Vinegret diett. ingen liv

Noen ganger har ferier et trist merke i form av ekstra pounds av fett på kroppen. Det virker: Hvordan kan du bli bedre om et par dager? Og er det mulig på samme mirakuløse måte å miste denne overflødige vekten? Det er et kort kosthold som varer bare 3 dager, og hjelper til med å miste noen få ekstra pounds av vekt. Dette er en vinaigrette diett !!! Overrasket? Kanskje fortsatt verdt et forsøk?

Hvordan lage en sunn vinaigrette?

ingredienser:

1. Poteter - 4 stk.
2. Beets - 2 stk.
3. Gulrøtter - 3 stk.
4. Grønne erter (hermetisert) - 1 krukke.
5. Friske greener (dill, persille) - 1 gjeng.
6. Fettfri hytteost - 250 g
7. Løk - 1 stk.

forberedelse:

• Middels poteter, gulrøtter og rødbeter kokes til kokt. Kutt i små kuber, blandet. Erter, finhakkede løk og grønnsaker legges til. Ideelt sett bør vinaigretten være uten salt, men hvis du ikke liker det i det hele tatt, er det bedre å litt salt det. I stedet for tanking, brukes lite fett hytteost.
• Om ønskelig erstattes lite fett hytteost med et glass på 1% kefir. Og de vanlige løkene - grønn. Også for alle ingrediensene for en rekke, kan du legge til 100 gram tang.
• Ja, den klassiske oppskriften preges av tilstedeværelsen av pickles og vegetabilsk olje i stedet for dressing. Men forberedelsen av kosten vinaigrette krever en reduksjon i kalorier, så sammensetningen av den opprinnelige parabolen var noe modifisert.

Grunnleggende regler

1. Det kan bare være en vinaigrette. Det er bedre å lage mat fersk hver gang. Så det beholder flere næringsstoffer. Alternativt klippes om morgenen hele dagen, og fyll og bland like før bruk.
2. Fra den ekstra maten om dagen kan du spise et par epler, kiwi eller oransje. Absolutt ikke banan (det er høyt kalori).
3. For drikke er det anbefalt renset vann, grønn te uten sukker, fettfattige varianter av forskjellige gjærte melkeprodukter (for eksempel 1% kefir).
4. Som allerede nevnt varer vinaigrette dietten 3 dager. Etter det kan du trygt gå på et normalt sunt kosthold.

Vinaigrette diett - hvilke vurderinger?

Selvfølgelig, før du begynner å overholde den nye dietten, vil jeg selv bestemme effektiviteten og rasjonaliteten til denne metoden. Av en eller annen grunn, ikke aubergine retter anbefales, men vinaigrette!

• Meningene fra spesialister tilskrives det faktum at hovedbestanddelene i vinaigrette har en høy glykemisk indeksverdi. Det er han som er ansvarlig for å styrke produksjonen av insulin som regulerer dannelsen av kroppsfett. Takket være vegetabilsk olje, er denne prosessen forbedret. Protein matvarer er kjent for å ha en nesten null glykemisk indeks. Som et resultat av deres forbruk frigjøres glukagon, noe som påvirker brenningen av tidligere deponerte "reserver" av fett. Takket være denne informasjonen, er det lett å konkludere med at den klassiske vinaigrette bidrar til å bli bedre. En diett, med erstatning av en rekke ingredienser, ser etter delvis vekttap.
• Meningene fra de som prøvde den oppgitte metoden er for det meste entusiastisk overrasket. Mange er forvirret over at de fortsatt har gått ned i vekt. Og litt angre på at kurset avsluttes like før det begynner. En antagelse er at ved slutten av den første dagen vil jeg ikke egentlig spise det samme. Hver gang blir en mindre del spist, og ved slutten av den tredje dagen vil man heller ikke ha noe (magen reduseres delvis fra en mindre belastning), eller ønsket om å definitivt spise noe annet våkner. I sistnevnte tilfelle anbefales det å bytte til grønnsakslaksalater i et par dager, kokt kjøtt med fettfattige varianter er tillatt i kostholdet.

Se også:Hvordan bake rødbeter i ovnen?

Fordelene med vinaigrette diett er åpenbare: nesten alle komponenter er rike på vitaminer, mineraler, fiber. Denne tre-dagers losseperioden bidrar til å normalisere hele fordøyelsessystemet.