Simulatorer for hjemmet

Det er bare en mote som aldri endres: det er en massiv lidenskap for en vakker og sunn kropp. Men ikke alle har råd til å bli frekventer av treningsstudioet. Derfor blir spørsmålet om å anskaffe multifunksjonelle hjemme-simulatorer for alle muskelgrupper spesielt relevant.

Lønnsomt kompromiss

Både kvinner og menn drømmer om en tonet kropp - sport gjør denne drømen mulig. Det er bare å velge tiden for trening i treningsstudioet er veldig vanskelig. Utgang - kjøp simulatorer for hjemmet, utvikle maksimalt antall muskler. Det finnes et stort utvalg av såkalte "helsemaskiner". Det lar deg velge en enhet for bestemte oppgaver på arbeidet på kroppen din, tilsvarende budsjettet. Når det gjelder sistnevnte, er det bedre å ikke redde: Lavkvalitetsvarer vil stadig kreve reparasjon, og dette vil måtte bli brukt mye mer.

Hvordan velge?

Siden simulatoren er en dyr fornøyelse, må kjøpet nøye vurderes og veies. Og fremfor alt er det nødvendig å bestemme målet du forfølger. Du trenger:

• gå ned i vekt
• gi en syklisk belastning på hele kroppen;
• forbedre stoffskiftet;
• forbedre ytelsen til kardiovaskulærsystemet?

Da må du velge mellom en gruppe kardiovaskulære maskiner, og dette:

• jogging spor;
• ellipsoide;
• to stepper pedaler;
• trenings sykkel.

Hvis du står overfor et mål:

• bygge muskler;
• øke utholdenhet;
• bli sterkere
• styrke ledd, bein;
• forbedre generelle helse
• brenn fett

da må du kjøpe en strømssimulator.

Fitnessinstruktører anbefaler å kombinere kraftbelastninger med kardiovaskulære øvelser slik at effektene på kroppen er komplekse. Men hvis vi snakker om et hjem alternativ, så vil du nesten ikke slå huset til et minigruppe. I en slik situasjon er det mest rimelig å bo på en multifunksjonell enhet for styrketrening.

Hva er et kraftverk?

Arbeid på skjemaene involverer effekten på alle muskelgrupper. Hvis du kjøper en separat simulator for hver enkelt, så er det veldig enklere og billigere å finne et budsjett og tid for besøk til treningsstudioet. Men det er kraftverk som kombinerer flere typer enheter. Som regel kan du på en slik installasjon gjøre tre eller fire dusin øvelser som påvirker hele kroppen, spesielt med hensyn til:

• hender, gjør dem elastiske, tucked up;
• bein, tilbake dem slankhet og ungdom;
• brystet, stramme det;
• tilbake områder, effektivt ødelegge salt akkumuleringer.

Mini-stasjon innebærer:

• bord for dannelse av biceps;
• benk ​​for pushups;
• strekkorienterte i horisontale og vertikale retninger;
• lav benk for trykkmodellering;
• blokker for å arbeide med lemmer.

I de nyeste modellene har produsentene også gitt en mini-datamaskin, som lar deg se forbruket av kalorier og puls.

Universelle simulatorer, som tillater å trene 2-3 muskelgrupper, regnes som yngre "brødre" mini-stasjoner. Disse inkluderer den øvre enheten. Med den kan du pumpe armer, rygg og ben.

De som foretrekker å engasjere seg i hele familien, tilbyr produsenter av simulatorer multistasjon. Disse er utstyr for sport, som er laget for samtidig trening av flere personer samtidig, inkludert barn. Men selvfølgelig vil en slik enhet ta mye mer plass.

Oversikt over produsenter

Kjøpe en simulator er et avgjørende skritt, med tillit som er bedre enn beviste produsenter. Blant dem er det flere selskaper som har fått popularitet over hele verden.

• Tysk kvalitet Kettler bekrefter sitt bilde av pålitelige og holdbare simulatorer i over 60 år.
• Det amerikanske selskapet CYBEX tilbyr kompakte kraftverk, laget i et annet designdesign.
• Torneo tilbyr simulatorer designet for nybegynnere til en rimelig pris.
• Horizon i flere år betraktet det beste alternativet for hjemmekinoanlegget.
• Det italienske selskapet Diadora tilbyr høykvalitets treningsenheter med et stort utvalg av priser.

Uansett hvilken treningsmaskin du velger, må du prøve det før du kjøper. Hvis du kjøper det via Internett, kan testen utføres i enhver sportsbutikk der det er en modell du trenger.

6 i 1

Moderne teknologier står ikke stille, og for et par år siden kom Wander Cor Smart-utstyret til hjemmet for alle muskelgrupper på markedet for sportsutstyr. Denne kompakte enheten i form av et rektangel på 55 x 49 cm og massive håndtak tar opp minimal plass i rommet. Imidlertid er det samtidig et verdig og effektivt alternativ til treningsapparater rettet mot en eller annen gruppe muskler, nemlig pumping:

• baken;
• hender;
• pressen;
• tilbake;
• indre og ytre lår;
• kalvemuskler.

Hovedfunksjonen til simulatoren "Vander Cor Smart" er at treningen gir motstand fra 12 til 22 kg, og dette er betydelig mer enn når du trener i treningsstudioet.

Hvordan velge en høykvalitets simulator?

Valget av sportsutstyr bør nærmer seg svært nøye, da det påvirker helse og sikkerhet. Indikatorer for styrken til simulatoren er:

• sveiset ramme;
• et belegg som ikke er redd for slitasje;
• beskyttelse mot riper, peeling, chips;
• sterke tovfly;
• slitesterk pute for rygg og sete.

Gjør det selv!

Hvis du har lyst og visse ferdigheter, kan sportssimulatorer for hjemmet, som virker på alle muskelgrupper, bygges med egne hender. Tenk på noen populære enheter.

"Romersk stol"

Det er ikke noe bedre for å pumpe pressen, armer og rygg, enn å praktisere i "stolen til romerne". Ikke rart at de romerske gladiatorene trente på det!

materialer:

• 3,5 m hel rør av liten diameter;
• brett 900x350 cm;
• et lite stykke gummi;
• skumgummi;
• bolter, muttere;
• borer og borer;
• slipeskive for rørskjæring;
• sveisemaskin.

instruksjoner:

1. Vi lager en plank med en høyde på ca 65 cm, vi dekker den med skumgummi.
2. Litt lut det ut og fest baren til den, som vil støtte bena.
3. Gjør bena ca 50 cm høye.
4. Rørets kanter er dekket av gummi pakninger.
5. Alle deler av rørene er sveiset.
6. Klipp av håndtaket.
7. Vi innpakket skumgummi disse støttevalsene. Simulatoren er klar.

Universell simulator

For å trene muskler i ben og armer, kan du lage en universell tau.

materialer:

• 8,7 m tykt tau;
• ruller blokk;
• chuck;
• feste krok;
• drill.

instruksjoner:

1. Klipp av 6 m av tau.
2. Brett segmentet i halvparten.
3. Fra hver del kutter vi av med 30 cm.
4. Vi fikser tauet og passerer det gjennom rullen.
5. På samme måte bruker vi et 2,7 m tau.
6. På veggen legger vi et hull for kroken i en avstand på 1 m fra gulvet.
7. Vi fikser det i en festekrok.
8. Vi fanger tauet - simulatoren er klar.

En vakker kropp er en drøm som lett kan bli en realitet. Regelmessige treningsøkter kan gjøre et mirakel med figuren din, spesielt hvis du trener hele kroppen din med en gang. Dette vil hjelpe simulatorer for hjemmet på alle muskelgrupper. Tilpasninger kan kjøpes, og du kan selv gjøre det. Uansett hvilket valg du velger, vær spesielt oppmerksom på sikkerhet og kvalitet på enheten.