Reker og avokadosalat
Reker og annen sjømat er sunn og velsmakende mat, på grunn av innholdet av nødvendige vitaminer og mineraler. Sjømat i store mengder inneholder poly mettet med omega syrer, unike i sine egenskaper, vitaminer i gruppe B, A, D, jern, fosfor, sink og kalsium.
Det er synd at mange anser sjømat en delikatesse og veldig sjelden unn deg selv med dem. Men reker er også et diettprodukt, noe som sannsynligvis er grunnen til at japansk er den mest slanke nasjonen i verden. Matlaging sjømat er lett, men matlaging reker har sine egne hemmeligheter.
- Reker i skallet skal kokes i 4 minutter i saltet vann.
- Reker uten skall blir kokt to ganger så fort, og saltoppløsningen skal være dobbelt så svak. Men når du spiser salt, er det bedre å ikke misbruke salt, det er ikke reker for øl.
- Frosset reker, avhengig av størrelse, kok 5 til 10 minutter.
- Så snart du kokker reker, køl dem øyeblikkelig, for eksempel løsne dem med isstykker.
- Store reker må fjernes fordi de har en bitter ettersmak.
- Du kan lage mat for et par, denne metoden for matlaging gjør kjøttet mykt og velsmakende.
Avokado rangerer først blant produkter som er gunstige for den kvinnelige kroppen. Denne eksotiske frukten er den mest næringsrike og tilfredsstillende i verden. I utviklede land er avokadoer en del av et stort antall salater. Det finnes mange dietter på avokado, men du kan inkludere denne frukten i ditt daglige diett, og ikke overholde monodiet. For å forberede salaten, velg en moden frukt, den skal være myk.
Avokadosalat med reker - kostholdig og sunn tallerken
struktur
- Avokado - 1 stk.
- Stor reker - 15 stk.
- Sitron - 1 stk.
- Oliven - 50 gr.
- Salatblader - 100 gr.
- Salt til smak.
forberedelse
- Skal avokadoene, kutt i terninger.
- Kok reker, skrell dem og kutt i skiver.
- Klipp oliven i ringer.
- Bland reker, oliven og avokado pulp.
- Dryss salaten med sitronsaft, salt.
- Legg blandingen på salatblader.
Friske grønnsaker og sjømat kan spises daglig.
Bon appetit!
Spesielt for womeninahomeoffice.com.ru - Elena