Oste og egg maggi diett

Sommeren er foran, og derfor er det på tide å ta kurs på harmoni. Vil du være elegant? Anrop akseptert! Din assistent i å bli kvitt de hatede kiloene kan være en diettmaggy. Menyen for hver dag, det unike ved dette systemet med vekttap, effektivitet og kontraindikasjoner - nå vil du lære alt om eggdiet!

renseier over vekt - Maggies kosthold: handlingsprinsipp, effektivitet, fordeler og ulemper

Til å begynne med, det mest bekymret for de som ønsker å gå ned i vekt - hvilke minus vil gi en slik diett og hvor vanskelig er det å holde seg til? Du kan enkelt miste 5-20 kg, hvis du sitter på den i 4 uker. Å miste 3-5 kg, en 2-ukers diettkurs er nok.

Maggi diett er ikke vanskelig. Dens hovedprinsipp - bruk av kyllingegg (hardkokt). Dette kan virke uventet, fordi egg - høyt kaloriinnhold, ufordøyelig mat. Men en diett basert på et slikt produkt av animalsk opprinnelse fører faktisk til at fettet forsvinner.

Dietten er basert på biokjemiske prosesser som utløses i kroppen ved å spise bestemte matvarer, i dette tilfellet - egg. For de som ikke kan spise animalsk protein i sin rene form, er det bare ett alternativ - lite fett hytteost.

Fordelene med Maggi dietten:

• kroppen blir avgjørende for aktive aktiviteter;
• det er ingen smertefull følelse av sulten;
• høy ytelse uten den ekstraordinære innsatsen av den forbrukerens side;
• kilo går harmløst til helse;
• egnet for representanter for begge deler.

Ulemper er få. Her er de:

• Nødvendig å følge den etablerte menyen (ingen eksperimenter med produkter!);
• bør spise mange egg;
• Kosttilskudd til allergisk mot sitronsyreallergier;
• Hvis man imidlertid ikke bryter med dietten, vil det være nødvendig først

hoved~~POS=TRUNCdiettfunksjoner

Til diett har den forventede effekten, er det forbudt å endre og legge til mat. På bordet kan det være grapefrukt, appelsin, tomater, paprika, agurker, gulrøtter, grønne erter, asparges. Det er lov å spise kokt kjøtt (kylling), fisk. Banned inkluderer slike hages produkter som fiken, mango, bananer, druer, datoer. Du kan ikke poteter, kjøtt er uakseptabelt for bruk av lam. Korn, pasta, fett og brennevin er også utelukket.

Når det gjelder størrelsen på delene, er det ingen strenge begrensninger. Du kan spise så mye for å føle deg full, men du bør ikke overeat. Velkommen te, kaffe (med søtningsmiddel), meieriprodukter.

Mat bør tas 3 ganger, snacking er et tøft tabu.

diettEgg Maggie: Daglig Meny, fra frokost til middag

I to start uker bør egg og appelsiner dominere menyen. Frokost er det samme for alle 14 dager. Den inneholder 1-2 ferske egg og 1/2 av "solfrukt".

Lunsj og middag i 14 dager ser slik ut. Sesonghagefrukt. For kvelden - kokt kjøtt (hakket kjøtt som et alternativ) .2. Kylling (med hvilken huden ble fjernet tidligere). Middag 2 egg og grønnsakssalat, tillatt å spise en appelsin (grapefrukt) med 1 toast. Mager ost (feta) med toast og tomat. Det siste måltidet før sengetid kan inneholde et par magre kjøttstykker (kjøttboller); 4. Spis bør være frukt (fra den foreskrevne listen). Kveld - et par stykker kjøtt og grønnsaksblanding.5. 2 egg (mykkokte) pluss grønnsaker. Før søvn er det tillatt å spise fisk, dampet eller kokt, vegetabilsk salat, noe av sitrus. Til lunsj - 1 frukt. Til middag - hele kjøtt (hakket kjøtt) med vegetabilsk salat. Kyllingfilet (uten hud) med 1 tomat. Kveld - Citrusfrukter (1 stk.), Grønnsaker.8. På midten av dagen kan du supplere styrken med 1 frukt. Det tredje måltidet kan bestå av følgende meny: kokte kjøttstykker (eller tidligere passert gjennom kjøttkvern) .9. Fugl (kylling). Kveld - 2 egg, grønnsaker skiver, oransje og skål. Mager ost, 1 ristet stykke brød og tomat. Det er nødvendig å spise middag med kjøtt (naturlig, etter koking), kjøttboller. Det andre hovedmåltidet bør bestå av kun 1 frukt. Dagen kan bli ferdig med kokte kjøttboller og grønnsakssalat.12. Til lunsj - et par egg, kan du legge til denne menyen med grønnsaker. Til middag, fisk, grønnsakssalat og 1 frukt fra sitrusfamilien.13. Til lunsj er 1 frukt tillatt, om kvelden - magert kjøtt og salat fra hagesprodukter. Kokt kylling med tomat. Oransje, grapefrukt, grønnsaker.

Fra 3 uker blir det gjort noen tilpasninger til kostholdet, men frokosten forblir uendret. Lunsj og middag bør være som dette. Frukt av frukttrær uten grenser.2. Ovoschi.3. Frukt og grønnsaker. De første er ferske, den andre er kokt og i en dobbel kjele.4. Kokt fisk med grønn salat, kål og grønnsaker.5. Kylling eller hakket kjøttkuler. Og til slutt, 7 dager - frukt.

Den siste uken er det enkleste stadiet av alle fire, som inkluderer det maggy dietten. Menyen for hver dag i denne perioden er bygget som følger:

• Kokte kyllingkropp eller 4 sammenlignbare med dette volumet av stykket; Kyllingegurk, 3 tomater, 1 hermetisk tunfisk, Tostipellesin;
• 2 stk kamkyasa, 4 friske agurker, 3tomater, et stykke stekt brød, frukt;
• cottage cheese (med rå fett) - 1 seng, grønnsaker tilberedt til 150 g, 3 til 4 agurker og en tomat, toast, sitrus;
• halvhøne, agurk, 3 tomater, små søte brød, oransje
• 2 egg (kok koking), grønn salat, tomat, sitrus;
• kyllingbryst, brynzaliborog (120-150 g), toast, gourmet tomat, sitrus, kefir;
• Søndag: hytteost - 1. l., tunfisk - 1bank, 150gostey, toast, sitrus.

Hytteostdiett alternativ

Suksess har også en rekke metoder hvor egg er delvis erstattet av hytteost. Se hva Muggie dietten ser ut - en meny i 4 uker (en ostemasse variasjon) for å bestemme hvilken som vil være mer akseptabel for deg.

Dens prinsipp er det samme, med unntak av et øyeblikk: stedet for kokte egg er okkupert av cottage cheese. Denne metoden for å miste vekt er lav-kalori og lav-carb. Takket være et spesielt valgt kosthold begynner kroppen å aktivt forbrenne eksisterende fettreserver. Kostholdet varer også en måned (ekspressversjon - 2 uker). Det er forbudt å omorganisere lunsj og middag. Pass på å drikke mye. Kok grønnsaker i vann, bruk ikke buljonger.

Den daglige menyen for en ostemasse består av:

• hytteost;
• kylling (biff);
• reker (fisk);
• vegetabilsk matlaging;
• søte og sure frukter - epler, aprikoser, blommer, fersken, pærer, appelsiner, kiwi.

Den ukentlige menyen (lunsj, middag) ser slik ut. Usøtet frukt; kokt biff, skiver grønnsaker.2. Fisk (kjøtt), salat; sitrus, rugbrød. Curd OST "null", 1 stykke brød, tomat; kjøtt, grønnsaker. frukter; kjøtt og grønnsaker tilberedt på samme måte. 2 egg (hardkokt); oransje, fisk. Fruktblanding; kjøtt med grønnsaker. Kyllingfilet, tomat, sitrus; grønnsaker (kokt i vann).

Kosthold 2 uker: 1. Dagtid måltid - grønnsaker, cottage cheese. Kveld - grønnsaker, sitrus. 2, 3. Til lunsj - kjøtt, grønnsaker (alle kokte); til middag - hytteost, frukt. Grønnsaker, cottage cheese; kjøtt, grønnsaker. Grønnsaker, reker; frukt, hytteost. Tomat, kjøtt, oransje; frukty.7. Listen over retter til lunsj og middag er det samme: kyllingbryst med tillegg av produkter fra hagen.

Måltider fra 15 til 21 dager:

• frukter;
• grønnsaker (foruten det termisk behandlede kan være organisk);
• grønnsaker og frukt;
• reker; grønnsaker.
• Femte, seksveis - frukt.

• Avsluttende uke:

• Tjue - 200 gr., Agurker, 3 tomater, frukt, tunfisk, brød;
• 400gtvoroga; Poporeogurchikovatomat, hageprodukter, brød;
• Tileptics - ikke mer enn 400 gram; agurker, tomater, frukt, stykke brød;
• 2 kyllingegg, heve frukt og frukt;
• Lørdag - ost, sur melk, cottage cheese, kylling, frukt;
• Den siste dagen med ernæring - opptil 400g ostemasse, grønnsaker, kokte planten, hermetisert fisk (tunfisk), et stykke brød, 2 tomater.

"HvordanJeg mistet vekten ": tilbakemelding om systemet

I teorien ser alt ut til å være enkelt og enkelt, men hva slags rykte har Maggie i praksis for å miste vekt? Menyen for hver dag (vurderinger på dette kriteriet er nesten enstemmig) - tilfredsstillende, det er ingen spesiell følelse av sult. Vekten smelter raskt (noen mener selv at slik effektivitet er skadelig for kroppen). Hvis du tror på de som har prøvd denne metoden på seg selv, overstiger resultatet alle forventninger, men under en betingelse - menyen bør følges nøye. Derfor er ikke alle i stand til å overleve til slutten, noen står bare et par uker.

Hva er vanskeligheten? Etter menneskers oppfatning er det vanskelig å følge en bestemt diett. Vi må gi opp søtsaker og brød. Flere "irriterende" et stort antall egg (det skjer at du må spise opptil 6 stykker per dag). Ikke alle er fornøyd med at dietten skal kombineres med fysisk anstrengelse (trening).

Fordelen er at vekten ikke kommer tilbake eller det skjer ekstremt sakte. Både egg og hytteost kosthold har tjent ros (sistnevnte scoret enda flere poeng etter slike kriterier som bekvemmelighet).

Hvis vi oppsummerer alle vurderinger, kan vi konkludere: Maggi dietten er verdt oppmerksomheten din! Det er ganske strenge, det tillater ikke noe initiativ, men det vil åpne veien for deg til de ønskede skjemaene. Denne metoden for å miste vekt vil kreve disiplin og tålmodighet. Bare ta alt overflødig ut av kjøleskapet - og videre, til slankhet og lette!