Medisinsk kosthold

I øyeblikket er det såkalte kostholdet til leger på topp av populariteten blant de ulike måtene å miste vekt på. Ifølge noen rapporter, i 14 dager med fôring i henhold til denne metoden, kan du miste opptil 10 kg. På samme tid, for å gå ned i vekt takket være denne dietten, for å holde resultatet og ikke å skade helsen din, må du kjenne dens egenskaper og reglene for "utgang" fra den.

Om kostholdet til leger, dessverre, mange rykter. Så det antas at metoden ble utviklet av leger. Det ble brukt på overvektige pasienter. Kosthold leger hjalp raskt å miste vekt før operasjonen.

Det er imidlertid ingen offisielle data om anvendelsen av metoden. Men det er reelle vurderinger av folk om diett av leger. La oss begynne med hvordan det fungerer. Konvensjonelt kan det kalles faste dager. Noen av dem må bokstavelig talt sulte. På slike dager er det lov å drikke bare mineralvann. Samtidig bør det være uten gass. På andre dager venter en liten mengde vegetabilsk buljong, skummet melk, kokte egg på deg. Alle produkter brukes i små mengder.

Dessverre har det medisinske diett kontraindikasjoner. Det passer ikke folk som lider av hjerte-og karsykdommer. Også, diett av leger bør forlates hvis du leder en sports livsstil. Årsaken er enkel - du har rett og slett ikke nok styrke. Tilstanden for aktive mennesker forverres ettersom katabolisme av muskler oppstår. De er ødelagt for å gi kroppen energi. Også kostholdet til leger er ikke egnet for noen kroniske sykdommer.

Hvordan miste vekt på 7 dager?

Den enkleste måten å starte kostholdet er mandag. Dette skyldes ikke det faktum at det er psykologisk lettere å flytte til et nytt regime fra en ny uke, som om å oppsummere linjen til usunn kosthold. Kostholdet til leger er delt inn i 7 dager. Derfor, fra og med mandag er det mye lettere. Du blir ikke forvirret i hvordan du spiser. Noen dager på menyen vil imidlertid gjentas.

• Mandag og onsdag - drikke 1,5 liter. mineralvann. Som allerede nevnt, bør det være uten gass.
• Tirsdag og fredag ​​- hele dagen drikker vi skummelk. Beløpet er 800 ml. På kvelden, vi spiser et gjennomsnittlig eple senest 8 timer.
• Torsdag - lag 1 kg grønn salat. Vi deler det i 3 porsjoner. Vi spiser salat, kledd med en liten mengde olivenolje, til frokost, lunsj og middag. Også på kvelden får du drikke 1 ss. te uten sukker. Hvis du ikke liker denne drinken, kan du legge til stevia til den. Te vil være søtt, men det blir ikke kalorier.
• Lørdag er den mest varierte diettdagen. Om morgenen spiser vi et kokt egg og drikker en liten kopp te (ca. 175 ml.). I området 10-11 am drikke 1 ss. vegetabilsk kjøttkraft. Til lunsj koker vi kokt kjøtt med erter. Det raskeste alternativet er kyllingbryst. Den har få kalorier. I tillegg går det bra med erter. På 13-14 timer spiser vi et gjennomsnittlig eple. Vi har middag med samme frukt.
• Søndag er en protein dag. I løpet av dagen må du drikke 500 ml skummet melk og yoghurt. Om natten, spis 100 gram. lite fett hytteost.

Kostholdsleger: Ernæringsprinsippet i 14 dager

Å holde 14 dager på kostholdet til leger er absolutt vanskeligere enn en uke. Dette forklares av at næringsprinsippet varierer litt. Samtidig må de første 5 nye dagene du spiser, akkurat som forrige gang.

På lørdag 3 måltider. Vi har frokost kokt egg. Til lunsj og middag spiser vi 100 gr. lite fett hytteost.

Søndag - igjen, som på mandag og onsdag, drikker vi 1,5 liter av en flaske ikke-karbonert mineralvann.

Deretter går du til den andre uken av kostholdet til medisiner:

• På mandag og onsdag drikker vi mineralvann igjen uten gass.
• Tirsdag er melk. Vi drikker 1 liter om dagen. Til middag, spis et eple.
• Torsdag - lag 1 kg grønn salat. Vi spiser det til frokost, lunsj og middag. Du kan legge usøtet te til kostholdet ditt (eller søtet med stevia).
• Fredag ​​- gjenta ringen på tirsdag.
• På lørdag spiser vi et kokt egg til frokost. Vi spiser 100 gr. lite fett hytteost. Du kan drikke te.
• På søndag drikker vi mineralvann igjen.

Med så dårlig kosthold kan du skjemme deg bort på en måte - lag forskjellige typer salat og kjøttkraft. Vi tilbyr deg noen oppskrifter.

Salat med kål

ingredienser:

1. Kål - 800 gr.
2. Gulrøtter - 200 gr.
3. Olivenolje - 2 ss.
4. Sitronsaft - 1 ss. l.
5. Klem salt

forberedelse:

• Vask grønnsaker. Peel gulrøtter og rist. Kål nashinkovat.
• Sett grønnsakene i en dyp skål. Legg ut blandingen, krydret med smør og sitronsaft. Deretter setter salaten i kjøleskapet i 2 timer.

Salat med selleri

ingredienser:

1. Selleri - 300 gr.
2. Kål - 500 gr.
3. Persille Bunch
4. Olivenolje - 2 ss.

forberedelse:

• Vask grønnsaker og urter. Alt fint hakk. Hell olje i en bolle. Legg deretter hakkede grønnsaker og urter. Salatblanding.
• Vegetabilske buljonger er utarbeidet på samme prinsipp. Ofte blir kål og selleri tatt i like store mengder. De legger også til et par pærer. Alle grønnsaker er strømmet med vann og kokt. På slutten kan du legge til en liten persille eller dill til buljongen. Du kan sette rødbeter, tomater, gulrøtter.

Omtaler om kostholdet og resultatene med bilder

Det antas at det vanskeligste stadiet i diettene til leger er de første 4 dagene. Ifølge vurderinger er det i denne perioden at 90% av feilene oppstår. Derfor anbefales kvinner som har fullført hele kurset å ta en vilje i en knyttneve og ha tålmodighet og styrke.

Når det gjelder anmeldelser, er de delt. Noen representanter for det rettferdige kjønet erklærer at de har droppet ca 5 kg dietter denne uken. Dette er ganske mulig, siden kroppen fra det harde kostholdet er i sjokk og raskt blir kvitt overflødig vekt. Selvfølgelig, de som ble kvitt hatfulle kilo, til slutt vurderer kostholdet å jobbe.

Et al. kvinner, etter å ha sittet på denne typen mat, motvirker kategorisk andre fra ham. Hovedargumentet er en helsefare. Faktisk har Verdens helseorganisasjon anerkjent at det er helt umulig å senke daglig kalorier under 1200. Det undergraver bare funksjonene til kroppssystemene. Som et resultat kan du få problemer med stoffskiftet og det reproduktive systemet. Hvis du fortsatt har bestemt deg for å prøve denne teknikken, må du følge disse enkle regler for å unngå helsehelse.

Begrens fysisk aktivitet. Alle vet regelen, jo mer du spiser, jo mer du trenger å flytte, viser dette punktet. Som allerede nevnt, med et hardt kosthold, vil kroppen ikke motta tilstrekkelig energi. Derfor begynner musklene å kollapse i stedet for å brenne fett.

Ta et multivitamin. Dette elementet er også relatert til ernæring. Som et resultat av å bytte til diettmenyen til leger, blir proteiner, sporstoffer og vitaminer ikke lenger tilført kroppen i riktig mengde. Følgelig må alt dette suppleres med kosttilskudd. For eksempel, for at arbeidskapasiteten din ikke reduseres, bør du drikke lecitin. Det kan være enten i pulver eller i kapsler.

Kostholdet til leger regnes som en rask måte å miste vekt på. I løpet av 2 uker kan du miste ca 8-10 kg. Meny med tilsvarende næringsmetode er ikke veldig variert. Noen dager i uken må du drikke mineralsk ikke-karbonert vann. Også under kostholdet spiser de vegetabilsk salat, kokt egg, lavmette cottage cheese, melk og kefir. Det er verdt å merke seg at dietten har en rekke kontraindikasjoner. Det er også viktig å komme seg ut av det riktig, og legge til 200 kcal til dietten.