Hvordan lage benene slanke
Som et resultat av en av meningsmålingene viste det seg at de fleste mennene, da de først møtte damen, først og fremst var oppmerksom på bena. Av denne grunn har elskerinnen til slanke ben en høyere prioritet i å vinne mannens hjerte. Eieren av slanke ben kan være noen, hvis du gjør en liten innsats!
Det er et sett med øvelser som gjør at du kan oppnå resultater om noen måneder. Det viktigste her er systematisk opplæring. Selv om en av dagene du blir for lat og du ikke vil studere, må du kontrollere deg selv og ikke trekke seg tilbake fra det tiltenkte målet! Disse øvelsene er ikke bare rettet mot å miste vekt, men også ved å lage slanke, tynne bein, fordi de generelt forbedrer formen på hoftene og bena.
Øvelser for smale bein:
- Stående du må stige på sokkene og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta disse bevegelsene skal være minst 30 ganger. Da må du stige på sokkene og rulle med dem på hælene, det må gjentas 40 ganger;
- legg en liten myk ball mellom knærne og prøv å ta med bena sammen, dette bør gjøres til du føler deg sliten;
- å trykke ryggen mot veggen og sakte glide langs den til om midten. Å bli løst i denne posisjonen til beina blir sliten, og deretter rette opp;
- sitte på en stol, løft bena og prøv å holde dem strukket ut så lenge som mulig;
- Stå opp til støtten og gjør en svingfot. Gjør denne bevegelsen 20 ganger med hvert ben.
For å gjøre beina slanke må du legge mye arbeid. Obligatorisk sport, riktig ernæring, ulike kosmetikk - alt dette burde være i arsenalen til en kvinne som ønsker å oppnå den perfekte figuren. Men hvis du trenger å vise deg selv i all sin herlighet her og nå, kan du bruke små triks som vil bidra til å gjøre beina dine slanke på bare et par minutter!