Diettstige

Diet Ladder - en av de enkleste og mest effektive måtene å miste vekt på. På grunn av den enkle overførbarheten, mangfoldet og kort varighet, kom denne dietten til smak av mange jenter. Hvis du tror på vurderingene, om 5 dager kan du gå ned i vekt opp til 8 kg og holde dette resultatet i lang tid. Navn på dietten var ikke tilfeldig: hver dag har sitt eget navn og tilsvarer 1. trinn.

Diet "stige": meny

1. 1 dag - rensing. På denne dagen må du drikke 6 tabletter med aktivt karbon og 1 liter rent drikkevann uten gass, spis 1 kg modne epler.
2. 2 dagers gjenoppretting. Du har råd til 600 gram med lavt fettost, drikk 1 liter nonfat kefir og 1 liter rent drikkevann uten gass.
3. Dag 3 - energi. Det er nødvendig å spise 300 g rosiner og 2 ss. honning, drikke 2 liter kompott av tørket frukt.
4. 4 dagers konstruksjon. På denne dagen, bør 500 g kalkun kjøtt eller kylling med greener bli inkludert i menyen. Du kan koke, bake eller studere kjøtt. Ikke glem om 1 liter vann uten gass.
5. 5 dagers brenning. Du kan spise 200 gram havremel i saltet vann uten sukker og olje, 1 kg rågrønt og frukt og drikk 1 liter rent drikkevann uten gass.

"Ladder" - steget diett: essensen og prinsippene

Kostholdet består av 5 dager - trinn, som har sine egne karaktertrekk. Det er enkelt å overføre stigen psykologisk, siden hvert trinn ikke bare bringer det nærmere det ønskede merket på skalaene, men løser også bestemte oppgaver i kroppen. Du kan tegne en liten stige på et stykke papir, holde det på kjøleskapet og feire dine prestasjoner og planer på det hver dag.

I motsetning til andre dietter, hvis du ikke er fornøyd med resultatene, kan du umiddelbart gjenta stigen igjen. Til tross for dette anbefales det ikke for hyppige repetisjoner, ellers kan du ødelegge magen. Kosthold kan ikke følges under forverring av kroniske sykdommer under graviditet og amming.

Dager må nødvendigvis følge hverandre i en strengt spesifisert rekkefølge, de kan ikke byttes eller kombineres med hverandre. Med avvik fra systemet, start en diett fra begynnelsen.

Stigen er en streng kalori diett, så du må spise 5-7 ganger om dagen. På grunn av rikelig drikking blir tarmene dine renset, og kroppen din blir lurt av metning.

• Den første dagen er den viktigste i kosten. Det renser ikke bare magen og tarmene fra giftstoffer, giftstoffer, tunge salter og andre nedbrytningsprodukter, men forbereder også kroppen for de følgende stadiene. Valget av epler på denne dagen er ikke tilfeldig. De inneholder naturlig fiber, som absorberer giftstoffer og toksiner, pektin - fjerner fettstoffer, plantevernmidler og andre skadelige stoffer. For jevn rensing må du drikke 1 tablett aktivert karbon hver 2. time.
• Dag 2 gjenoppretter tarmmikrofloraen, forbedrer fordøyelsen og normaliserer metabolisme.
• På 3. dag, er glukose påfylles i kroppen, noe som er nødvendig for ytterligere sammenbrudd av fettceller. Takket være denne dagen, er det mulig å unngå å senke tempoet i å miste vekt eller stoppe prosessen med å miste vekt.
• Den fjerde dagen etterfyller kroppen med essensielt for livsprotein, som er byggematerialet for bein, celler og normal bloddannelse. Du kan forhindre kritisk tap av muskelmasse og gi den nødvendige strømmen av glykogen.
• På den femte dagen oppstår det største vekttapet, som oppnås takket være produkter med kostfiber og fiber. I tillegg renser fiber og fiber mage-tarmkanalen fra giftstoffer, toksiner og skadelige salter.

For å lagre de oppnådde resultatene etter at du har forlatt dietten. Ladder, skriv inn ikke mer enn 2 nye produkter per dag, og ikke overskride mengden mat som forbrukes.

Under kostholdet er det ønskelig å ta vitamin- og mineralkomplekser.

resultater

Ifølge vurderingene går vekten på dette diett trinnvis. I gjennomsnitt mister du 1 - 1,5 kg per dag. På den siste dagen kan du miste opptil 3 kg (det avhenger av organismens egenskaper). Etter ferdigstillelsen av dietten blir det lagt merke til at det er en reduksjon i craving for søtsaker og mel, noe som gunstig påvirker figuren.

De totale resultatene av stige dietten, avhengig av initialvekten, varierer fra 5 til 8 pounds tapt. Hvis det på slutten av vekttap er det fortsatt overvekt, men selve prosessen ble utsatt enkelt, så er det mulig å gjenta dietten.

Diet vurderinger

• Natalya: En ganske effektiv diett. Under det følte jeg ikke sult. Med det falt jeg 6 kg om 5 dager.
• Alexandra: Enkel og enkel diett. Resultatet var ikke lenge i kommer. I løpet av 5 dager mistet jeg 5,5 kg, mitt midje og hofter var borte. Sann, etter at jeg kom tilbake til mitt vanlige kosthold, fikk jeg 2,5 kg. Jeg tenker å gjenta til jeg oppnår resultatene jeg trenger for meg.
• Angelina: Jeg var dieting i henhold til alle reglene, men jeg ventet ikke på resultatet. I 5 dager med plage, falt jeg knapt 1 kg. Kanskje stigen ikke passet kroppen min?

Diet Ladder er en effektiv metode for å miste vekt, noe som gjør det mulig å oppnå gode resultater på kort tid. Takket være et balansert kosthold, vil kroppen din ikke føle sult og mangel på næringsstoffer. Det viktigste er å observere stigen i sin rette form, for ikke å endre plasseringen av dagene og drikke rikelig med væske. Før du begynner en diett, konsulter lege for råd.