Dieter selleri suppe for vekttap

De som vil miste mye energi går til valg av egnede komponenter på menyen, som ikke bare vil ha nytte, men også ha en hyggelig smak. Så leger og ernæringsfysiologer fant Solomonic-løsningen - selleri suppe. For vekttap denne parabolen har uvurderlige fordeler, og den fine smaken vil bli verdsatt selv av gourmeter.

Enhet av innhold og form

Selleri diett suppe

Selleri er en unik grønnsak. Den inneholder mange sunne stoffer, som for eksempel jern, kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, gruppe B, E, PP. Denne sammensetningen gir:

  • koordinert arbeid i sirkulasjonssystemet og hjertet;
  • immunforbedring;
  • stabilisering av nervesystemet;
  • styrke bein og tannemalje;
  • hudcelle regenerering;
  • høy kvalitet metabolisme.

Ernæringseksperter anbefaler i sin tur selleri retter på grunn av det negative kaloriinnholdet. Dette begrepet betyr at kroppen mister mer energi til å behandle et produkt enn det forbruker. Når det gjelder skjemaet som dette nyttige innholdet kan investeres i, er det bedre å foretrekke supper for å stabilisere vekten. Faktum er at i dette skjemaet viser selleri enda mer av sine fordeler:

  • fjerner giftstoffer, bidrar til å rense fordøyelseskanalen;
  • hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig væske grunnet vanndrivende egenskaper;
  • normaliserer metabolisme, fremkallende akselerert fettforbrenning.

Det er også viktig at med vegetabilsk suppe, hvis ønskelig, du kan tilfredsstille din sult når som helst på dagen, uten å begrense deg selv i mengder. I denne uken kan du si farvel til 3-7 pund.

4 oppskrifter fersk selleri slanking suppe

Selvfølgelig, hver dag for å spise samme tallerken er en ekte test. Derfor kan selleri suppe fremstilles på flere måter. I alle fall får du en lav-kalori vitaminavgift.

For kålelskere

Denne oppskriften regnes som en klassiker. For forberedelsen er det bedre å ta ung kål, da den inneholder mer fiber enn grønnsaker høstet til vinteren.

Selleri suppe for vekttap

ingredienser:

  • 450 g selleri;
  • 1 lite kålkål;
  • 2 paprika
  • 5 små pærer;
  • 4 store gulrøtter;
  • 5 tomater (du kan erstatte 1,5 ss tomatsaft);
  • salt (til din smak);
  • greener (dill, persille, koriander).

forberedelse:

  1. Vask og tørk grønnsakene.Vask og tørk grønnsaker
  2. Hakk selleri, paprika, gulrøtter og tomater inn i store terninger.Chop selleri, paprika, gulrøtter, tomater i store terninger
  3. Kål og grønnsaker finskritt.Kål og finhakkede greener
  4. Løk kuttet i halvringer.Løk kuttet i halvringer
  5. Tilsett alle grønnsaker til kokende vann (3,5-4 liter).Tilsett alle grønnsaker til kokende vann
  6. Kok til myk, tilsett litt salt.
  7. Slå av brannen og sov i greener. La suppen stå i 5-10 minutter. Sunn kostholdsrett er klar.La suppen stå i 5-10 minutter.

I denne stuen kan du hælde 1 bouillonkube for smak eller 1 ss. l. olje (oliven). Bare vær oppmerksom på at slike "berikede" supper kan spises ikke mer enn 1 gang på 7-8 dager.

Suppe med melk

Elskere av pureesuppe vil definitivt må smake slankesuppevarianter med fersk selleri og melk.

Puree suppe med fersk selleri og melk

ingredienser:

  • 200 g selleri;
  • 1 gulrot;
  • 2 løk;
  • 1 ts. hvetemel;
  • 1 ss. l. olivenolje;
  • 1.5 Art. lav fett kjøttkraft;
  • 1 ss. skummet melk;
  • 2 ss. filtrert vann.

forberedelse:

  1. Skalede og vasket grønnsaker kuttes på vanlig måte.
  2. Hell smøret i en stekepanne og la løk og kok i 10 minutter.
  3. Tilsett selleri, mel og bland alt sammen med en blender.
  4. Hell i melk, buljong og vann, kom med å koke og la den brygge i 10 minutter. Retten er klar.

Fisksuppe med selleri

En annen måte å gjøre vegetabilsk suppe rikere og sunnere er å koke det i fiskebestand.

Fisksuppe med selleri

ingredienser:

  • 500 g fettfattig fisk;
  • 300 g selleri;
  • 2 gulrøtter;
  • frisk ½ sitron;
  • 1 løk;
  • salt, pepper (etter smak);
  • greener.

forberedelse:

  1. Vi vasker fisken godt, tørk den og koker den til halv klar.
  2. Fjern kadaver fra buljongen, fjern beinene, send tilbake.
  3. Dice gulrøtter, selleri og hakk løk i tynne halvringer.
  4. Legg grønnsaker til fisken, frisk. Vi salt, vi pepper.
  5. Fjern fra varme og dryss med finhakkede greener.

Krydret selleri suppe

De som elsker lyse smaker og krydrede lukter vil like den første med tilsetning av krydder.

Krydret selleri suppe

ingredienser:

  • 300 g selleri stengel;
  • 2 gulrøtter;
  • 2 løk;
  • ½ kål hode;
  • 300 g blomkålblomst;
  • 3 hvitløkskrammer;
  • 3 ss. l. vegetabilske oljer;
  • krydder (knust cumin, koriander, laurbær);
  • salt (til din smak);
  • greener.

forberedelse:

  1. I en oppvarmet panne stek løkene i smør.
  2. Kok hvitløk og legg til løk, dryss med spidskommen.
  3. Selleri og gulrøtter er kuttet i terninger, løk er skåret i halvringer, blomkålen er demontert til blomsterstand, og den hvite kålen er hakket i tynne strimler.
  4. Hell filtrert vann i en emaljepanne, kom med koking, kast grønnsaker, løkblanding og krydder.
  5. Kok til ferdig, legg til litt salt.
  6. Fjern fra varme, tilsett hakkede greener og la den brygge i 10 minutter.

Suppe diettskjema

Vekttap med en diett for vekttap basert på selleri suppe er notert allerede etter den første uken av kosttilskudd. For effektiviteten av fettforbrenning må du imidlertid følge følgende ordning:

  • 1. dag Det første måltidet - en grønnsaksuppe, det andre måltidet - selleri suppe og frukt å velge mellom (unntatt bananer), middag - frukt igjen;
  • 2 dager Det første måltidet - grønnsakssalat med olivenolje, lunsj - kostesuppe fra ferske selleri for vekttap (mulig på basis av fiskebøtte), middagbakt potet;
  • Den tredje, fjerde dagen antar utelukkende selleri suppe og en rekke grønnsaker;
  • 5. dag. Frokost er frukt. Lunsj - suppe (du kan melk), et stykke kokt magert kalvekjøtt, middag - frukt;
  • Sjette dagen. Frokost - suppe, lunsj - et stykke kokt kjøtt (magert kalvekjøtt eller kalkun), middag - grønnsaker, grønnsaker;
  • 7. dag. Det første måltidet - kokt ris, lunsj - fersk selleri suppe med grønnsaker, middag - frukt.

I løpet av hele uken, under intervaller mellom tre måltider, anbefaler nutritionists å drikke ferskt, ikke-karbonert vann og te uten søtningsmidler.

"Rask og effektiv!"

Omtaler om dietter for vekttap

Anmeldelser om kostholdet for vekttap basert på fersk selleri suppe er for det meste positive. Kvinner og menn merker at:

  • En slik sunn meny lar deg kvitte seg med ekstra pounds i 1-2 uker;
  • dietten krever ikke store ofre, ettersom suppen i noen form viser seg å være svært velsmakende;
  • trenger ikke å bruke mye tid på matlaging.

Vi bør også legge merke til vurderinger fra leger. De sier at selleri suppe for vekttap ikke bare brenner fett, men også forbedrer den generelle fysiske tilstanden på grunn av mineraler og vitaminer i vegetabilsk sammensetning. Spesielt nyttig denne stuen om våren, når kroppen er svekket etter vinteren. Dessuten bidrar suppe dietten på dette tidspunktet til å sette skjemaer i orden før starten av badedøysesongen, noe som er spesielt viktig for den vakre halvdelen av menneskeheten.

Selleri suppe for vekttap er en fin måte å miste hatefulle ekstra pund uten å ofre gleden av velsmakende mat. Fra den eksisterende vegetabilske oppskriften av den første, kan du velge ditt eget merke og lage suppe en hyppig gjest i dietten, ikke bare i perioder med aktiv kamp med kilo. Dessuten er det tilberedt raskt og uten å legge til noen eksotiske ingredienser.

Legg til en kommentar