Deilig diett med mysli

Kosthold med mysli er ikke bare sunt, men ekstremt velsmakende. Dette måltidet er velkommen av mange ernæringsfysiologer, fordi mysli er en komplett matvare. Inkludert i komplekset av vitaminer, mineraler, fett, karbohydrater og proteiner er svært verdifulle. Regelmessig bruk av mysli påvirker ikke bare aktivering av metabolisme, men gir også et sunt utseende av hår og hud. Personer som lider av overvekt, vil enkelt følge det, fordi det er svært variert.

Muesli er forskjellig fra vanlig frokostblandinger og frokostblandinger. Hele kornblandinger er ikke ryddet av kli, de flater dem enkelt ut og utsetter dem for infrarød stråling. Dette gjør at produktet kan beholde de nyttige egenskapene så mye som mulig. Gled muligheten til langsiktig lagring med bevaring av produktets opprinnelige organoleptiske egenskaper.

Kostholdige frokostblandinger har noen forskjeller:

• korn er ikke stekt
• ingen tilsatt sukker eller sjokolade;
• det er ingen kunstige smaker;
• uten forskjellige farger.

Vær oppmerksom på metoden for behandling av tørket frukt. I kosten mysli tørkes fruktene gradvis tørket. Du kan bruke frisk, det tillater deg å berike produktet med nyttige komponenter. Husk: å legge til honning, nøtter eller confiture, øker energivaren av produktet mange ganger. Prøv å skjemme deg bort med disse produktene oftere. Legg til kalorier med lavt kaloriinnhold. De vil bidra til betydelig diversifisering av dietten. Bruk selvkokt yoghurt, yoghurt, geitmelk. Juice er også flott for å lage granola.

På grunn av det høye fiberinnholdet, sørg for å drikke mer væske etter å ha tatt müsli. Dette vil øke rengjøringsevnen til kli.

Anbefalte oppskrifter for en diett med mysli

Muesli med honning og croutons

ingredienser:

1. W Art. l. frokostblanding müsli.
2. 1 ts. honning
3. s stykker tørket aprikoser
4. 2 ts rosiner frøløs
5. 50 g kokt vann

forberedelse:

• Rør på flakene, tilsett 90 grader kokt vann, tilsett hakkede tørkede aprikoser og rosiner.
• Honning er tilsatt når blandingen har avkjølt til 40 grader.

Muesli med mandler og appelsinskall

ingredienser:

1. 3 ss kornblanding
2. 1 oransje
3. 150 g appelsinjuice
4. 50 g mandelskiver

forberedelse:

• Fjern zest fra oransje og klem juice, bland med kornblanding müsli.
• Legg til gjenværende juice.
• Dekk med klamfilm og la det stå i 2 timer i kjøleskapet.
• Før bruk, legg til en tallerken mandler.

>Muesli med frisk frukt

ingredienser:

1. 4 ss kornblanding
2. eple grønn
3. pære
4. kiwi
5. en banan
6. en oransje
7. 50 g solsikkefrø
8. 200 g fettfattig yoghurt

forberedelse:

Hell flakene med fettfri yoghurt og deksel med klamfilm. Klipp et eple, pære, kiwi, banan, oransje, og bland også med klamfilm. Når flakene er gjennomvåt med yoghurt, legg til en blanding av frukt, til smak og solsikkefrø.

Høstost med fersken og mysli

ingredienser:

1. 1 boks med hermetisert fersken
2. 300 g fettostost
3. 2 ss mysli

forberedelse:

• Fersken kuttes i stykker eller mos, legg halv for dekorasjon.
• Bland lavtatt hytteost med ferdig müsli, legg til fersken.

Muesli Gryte

ingredienser:

1. 100 g mysli
2. 100 g havregryn
3. 70 g smør
4. 70 g sukker
5. 70 g rosiner

forberedelse:

• Soak rosiner i kaldt vann.
• Smelt sukkeret med smør, når det er kaldt, hell blandingen av flak med rosiner. Hvis massen er tykk, legg til litt kokt vann.
• Forvarm ovnen til 200 grader, legg ut blandingen i flatt form.
• Bake bake 15 - 20 minutter til gullbrun.

Mysli og retter med deres tilsetning for lang tid slukker følelsen av sult. Du får ikke bare store fordeler med minimal innsats, men også stor glede. Dette betyr at du ikke får det psykologiske stresset av denne dietten.