Callanetics for vekttap. videoopplæringsprogrammer

Hver kvinne vil være vakker og slank, naturen har tatt vare på noen kvinner, men de fleste må oppnå de ønskede resultatene med arbeid. Effektivt vekttap er mulig i forbindelse med trening, noe som bidrar til transformasjonen av fettvev i muskler. Videre, hvis huden er strukket som et resultat av tap av ekstra pounds, kan du ikke gjøre det uten fysisk trening. Hver person velger en akseptabel type fysisk aktivitet for seg selv, en liker gruppeklasser i treningssentre, noen liker å trene hjemme.

Men hvordan får du deg til å gjøre effektive øvelser hjemme? Hvilket system og sett av øvelser vil bidra til å oppnå de ønskede resultatene? svare: callanetics - universelt fysisk trening system, opprettet med hensyn til alle funksjonene i den kvinnelige kroppen. En times callanetics for vekttap er lik dagene med aerobic trening.

• Callanetics er vanskelig, men svært produktiv gymnastikk. Å gjøre øvelsene krever mye innsats. Callanetics er basert på statiske øvelser rettet mot strekking og sammentrekning av muskler.
• 2/3 av øvelsene faller på det problematiske kvinnelige beltet: magen, lårene, stedet for den fantastiske blomstringen av cellulitt, spesielt irriterende den kvinnelige skjønnheten. Gymnastikk Callan Pinkney er en eksepsjonell funn for en kvinne.
• Callanetics øvelser vil ikke bare tillate å redusere vekten generelt, men også å utarbeide individuelle problemområder.
• Callanetics krever ikke spesialutstyr, sportsklær og sko, videokurs er nok til å kjenne sine subtiliteter hjemme.
• Den positive effekten av å gjøre callanetics er basert på det faktum at med en lang statisk belastning utvekslingsprosesser blir akselerert i muskelvev brent en stor mengde kalorier. Trengs for å holde posisjonen i omtrent et minutt.

Hvilke resultater kan oppnås ved å gjøre callanetics:

1. Øk muskeltonen.
2. Miste vekt.
3. Øk kroppens fleksibilitet.
4. Normaliser metabolisme.
5. Intensivere luftveiene.
6. Forbedre stillingen.
7. Du kan føle kroppen din og lære å eie den.
8. Osteokondrose og ryggsmerter vil forsvinne.
9. Leddene vil bli styrket.
10. Selvtillit vil øke.

I hver øvelse jobber alle muskelgrupper.

Callanetics er vist for alle kvinner, men det er unntak.

Du kan ikke gjøre callanetics:

1. Pasienter med hypertensjon, spesielt i perioder med akutt sykdom. Også pasienter med ulike sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
2. Hvis en person har en vandrende nyre.
3. Med brokk.
4. Etter operasjon, et år må passere før de blir engasjert i callanetics, og med keisersnitt i minst 1,5 år, for å unngå sømmer.
5. Folk med svært dårlig syn.
6. For de som har astma.
7. Med sykdommer og skader på ryggraden.
8. I tilstedeværelse av hemorroider.

Callanetics vil passe de mennene, hvem med sin hjelp vil ønske å utvide nøyaktigheten av muskulær innsats, som av en rekke grunner ikke kan utføre dynamiske øvelser.

Perfekt fremmer callanetics for vekttap..

Noen tips for nybegynneregjør callanetics:

1. Overstyr ikke musklene dine, hvile oftere.
2. Hvis det er mulig, utfør øvelser foran et speil.
3. Ikke hold pusten.
4. Konsentrere deg om øvelsen, arbeid i stillhet.
5. Callanetics krever stor innsats, i utgangspunktet kan mange av dem virke overveldende, men det er viktig å følge instruksjonene fra begynnelsen, tåle tiden og holde posisjonen, ellers er det umulig å oppnå en positiv effekt. I utgangspunktet vil implementeringen av et kompleks av callanectics-øvelser kreve mer innsats, men i stedet for ti, velg 2 - 3, men gjør dem i henhold til instruksjonene.
6. Til tross for at øvelsene callanetics gir statisk, men komplekset inneholder mange strekkmerker. Hvis du tar opp øvelsen ivrig, kan du trekke opp musklene og smertefølelsen vil ledsage deg i lang tid, og tross alt, i utgangspunktet krever callanetika for vekttap en systematisk tilnærming. Før du gjør stretching øvelser, varme opp musklene dine, gjør litt varme opp.

Ved metoden til Callan Pinkney, å gå ned i vekt, trenger å gjør callanetics for en time to ganger i uken, og for å redde ønsket resultat er nok timer per uke og 15 minutter hver dag.

Resultatet av øvelsene vil bli merkbart etter noen få timer med callanetics, bare hvis du følger instruksjonene tydelig.

Vi tar oppmerksom på video leksjoner som er enkle og morsomme å gjøre.

Videokurs callanetics for nybegynnere

Callanetics for effektivt vekttap

Lytt til kroppen din og callanetics vil gi deg kraft og utmerket humør!

Spesielt for LedySpecial.ru - Elena