Abdominal slankemassasje (+ video)
Abdominal massasje for vekttap er det enkleste å utføre. Dessuten, i motsetning til bakmassasje, er det veldig praktisk å gjøre det selv. Er det ikke hvorfor det er så vanlig? Abdominal massasje er effektiv for vekttap, og bidrar til å bli kvitt tynn og overflødig fett i livet. Problemet med overflødig fettvev i midjeområdet er typisk ikke bare for kvinner, men også for menn. På grunn av prosedyrens regularitet og bruk av ulike oljer, blir hudceller styrket.
Hvis du har bestemt deg for å engasjere seg i selvmassasje i magen, bør du legge merke til følgende informasjon:
- For å oppnå ønsket resultat, bør du stille inn til regelmessigheten av prosedyren, gjenta massasje hver dag i flere minutter.
- Bevegelser er laget med trykk, men uten å være for uhøflig. Det er viktig å bevare den "gylne middel".
- Massasje er mulig bare to timer etter å ha spist, og etter en times slutt er noe uønsket (du kan drikke vann, grønn te).
- De beste resultatene oppnås av de som parallelt holder seg til et sunt balansert kosthold og aktiv fysisk aktivitet.
Typer massasje for slanking mage
Det er flere typer abdominal massasje for vekttap.:
- Klem massasje for magen refererer til det enkleste, uten bruk av flere enheter eller apparater. Før det starter oppstår oppvarming og æltning av bukemuskulaturen. Ligg på ryggen din på en fast, jevn overflate, sett pusten din til og klem din mage, beveger deg rundt navlen i retning med urviseren. Gradvis gjør huden trekker med fingrene mer og mer. Utførelsen slutter jevnt med rødmen av huden. Pinch massasje designet spesielt for utjevning og toning huden av hudceller.
- Kan massere for magen kan veldig raskt bli kvitt overflødig fett. For å holde den, lag silikonkjortene som er spesielt utviklet for lignende prosedyrer med hud (kan kjøpes på apotek eller nettbutikk). I en massasjeolje må du legge til noen dråper rosmarin eteriske oljer. Magen smøres grundig med en kombinasjon av oljer, og deretter blir klokken bevegelser utført av boksene, og løftes av og til med hjelpen.
- Honning massasje for slanking mage mulig bare ved bruk av den beste, bevist blomsterhonningen (ideelt - frisk pumping). For å gjøre dette, bruk flytende honning på huden på hendene og begynn å knede magen med aktive bevegelser, periodisk "patting" overflødig fett. På grunn av den skarpe stikkingen av honning, vil det bli oppvarming av musklene og aktivt engasjement i prosessene med massasje for vekttap. Etter prosedyren blir huden mer elastisk og silkeaktig å berøre.
- Vannmassasje for mage gjøres ved å bytte dusjen til modusen for overfylt utgang av vannstråler under høyt trykk. Sakte med urviseren masseres magen med en temperaturendring i vannet i en retning eller den andre..
For å få en bedre forståelse av hvordan man lager en massasje for slanking i magen, bestemte vi oss for å gi deg muligheten til å se videoer gratis med profesjonell ytelse av alle bevegelser.
En kort påminnelse om massasjesekvensen
- Ligg på ryggen din på en hard, flat overflate (for eksempel gulvet), legg en pute under knærne og bøy dem litt. Sett opp rolig pust og slapp så mye som mulig på antall muskler.
- Begynn å massere magen med små slag og gnid, og akselerere bevegelsen av håndflatene (eller knyttneve) før oppvarming.
- Utfør en klemmemassasje (se beskrivelse ovenfor).
- Gripe en fettfelt med en hånd, hogge den over med aktive ribber av den andre. Gradvis gå gjennom alle brettene.
- Utfør "edderkopp" trening med riktig posisjon av fingrene (vinkelrett på magen), trykk med hurtige og lette bevegelser, beveger med urviseren.
- Med kanten av dine palmer produserer aktive rystelser som er designet for å "røre opp" magen.
- For å fullføre hele prosessen slår du hele håndflaten jevnt.
Anti-cellulitt massasje for slanking av magen. video
Forståelig video om høyre underlivsmassasje
Å gi kroppen din noen få minutter om dagen, vil du sikkert oppnå høye resultater!