6 petals diett
Risiko for at deres helse for en vakker figur ikke lenger må Den nye svenske 6-petals dietten er universell for vekttap.. Slankesystemet kombinerer flere en-dagers mono-dietter. Mat bry ikke, som hver dag en ny diett, vekten går, stemningen er utmerket.
6 petals diett
Kostholdet til Anna Johansson kombinerer flere prinsipper for kostholdnæring.
- Separate måltider;
- Alternasjonen av protein og karbohydrat dager;
- Mono-diett.
6 kronblad er seks dager med diett og den syvende faste dagen på vannet. Separat ernæring akselererer metabolisme. Når du spiser kremost hele dagen, kroppen forventer mangfold, men mottar ikke det og begynner å bruke allerede akkumulerte stoffer og kalorier. Med en diett på 6 kronblade, har kroppen ikke tid til fullt ut å bruke alle vitaminer og mineraler, noe som betyr at kostholdet er trygt for helse.
Med et normalt mono diett, etter 3 dager med monotont ernæring, går kroppen inn i energibesparelsesmodus, og vekten slutter å falle. En diett på 6 kronblade tillater ikke kroppen å bli vant til ett produkt., fordi vekten blir jevnt redusert i hele perioden av vekttap.
Plusser av en diett på 6 kronblade
- Ingen depresjon og sammenbrudd
- 3 - 4 kilo per uke - resultatet av en diett på 6 kronblade;
- Tillatt salt, krydderurter.
Det viktigste er ikke å forstyrre sekvensen av mono-diett, ellers forvent ikke et positivt resultat, da protein-karbohydrat-sekvensen vil endres.
Kosthold 6 kronblade: meny
Første dag på fisk, vann og grønn te. Fiskedag diett 6 petals tillater selv hermetikk, men det er bedre å foretrekke kokt torsk eller pollock. Et pund fisk delt inn i 4 måltider. Du kan spise fisk, drikke fisk buljong. Hvis du hogger fisken og legger til grønnsaker til buljongen, får du en deilig suppe. For variasjon kan du spise ikke bare fisk, men også blekksprut, blåskjell og annen sjømat. Lett fordøyede fiskproteiner vil hjelpe kroppen til å forberede seg på en seks dagers diett.
Andre dag på grønnsaker. På grønnsagsdagen av de 6 kronbladene, koker vegetabilsk suppe, spis ferske grønnsaker, drik grønnsaksjuice. Ikke glem grønnsaker og væsker. På denne dagen vil kroppen fylle opp vitaminmangler.. Fiber er hardt fordøyd av kroppen, den bruker aktivt kalorier. Per dag tillatt spis 1 - 1,5 kg grønnsaker.
Den tredje dagen på kyllingebrystene. For ikke å appetitere, kok kyllingebryst uten salt. For dagen kan du spise 500 gr. kjøtt. Kok kylling bouillon, hog kjøtt i det, legg til greener. Kjøttet kan bakt med hvitløk og basilikum.
Fjerde dagen på frokostblandinger. 200 gr. tørr kornblanding - Daglig pris. I morgen kan du lage mat bokhvete, og om kvelden ris. De lagrer slimete grøtter, de omsluttes magen. Du kan klikke på frøene og drikke hjemmelaget sukkerfri kvass. For full effekt, spire hvete på forhånd og spis grønne skudd i 4 dager.
Den fjerde dagen på cottage cheese. Per dag tillatt å spise 500 gr. hytteost, og du kan også drikke melk. Lag saltet pasta fra hytta og grønnsaker.
Sjette dagen på frukt. Det er dietter på grapefrukt, appelsiner, men monodiet av 6 kronblade begrenser ikke fantasien din. den 1,5 kg frukt kan til og med inkludere bananer og druer. Forbered fruktsalat, fersk juice, smoothies, bake epler med kanel.
På den syvende dagen Noen ernæringseksperter anbefaler å ordne en fest på magen og avlaste nerver, det vil si spise is, sjokolade, men dette er fulle av sammenbrudd og vektøkning. Derfor er det bedre å fullføre kostholdet om ettermiddagen på vann og grønn te. Prøv å gjøre denne dagen til en helg, slik at du ikke trenger å gå hvor som helst, fordi å tenke på hodet ditt vil være dårlig, kanskje til og med kvalme og kvalme. Disse giftene vil ikke forlate uten en kamp.
Under kostholdet må du ikke prøve å spise mindre enn foreskrevet av svenske ernæringseksperten. Tross alt er det viktig ikke bare å gå ned i vekt, men også å bevare helsen din. Og ikke glem væsken, fordi det ikke er et tørt kosthold.. Drikk minst 1,5 liter væske per dag.
Ut av de 6 kronbladene diett
Hvis du spiste en hel uke av reglene, trenger du det Beveg deg gradvis til det vanlige kostholdet. Men det er bedre hvis du vurderer dine spisevaner, du kommer ikke tilbake til forrige diett, og går til et sunt kosthold. Å holde vekten innenfor rammen og fortsette reduksjonen tillater avslag på stekt, fettstoffer og andre skadelige produkter..
Diet 6 petals vurderinger
Alle som har fulgt kostholdet i henhold til reglene, oppgir vekttap i en uke minst 2 kg. Det beste resultatet - minus 5 kg per uke. I kostholdsprosessen reduseres volumet av magen, appetitten minker. Å opprettholde en 6-dagers diett er ikke vanskelig.
Å øke stemningen til Internett-brukere utøve rådene fra Anna Johansson. På døren til kjøleskapet er festet en stor, lys blomst med 6 kronblade.. På hvert kronblad er malt monodiet på dagen. På slutten av dagen veier du, skriver ned vekten tapt i løpet av dagen, slår av arket og send det til kurven.
Anna Johansson prøvde å redusere kostbyrden så mye som mulig, og hun lyktes. Sport og sunnere ernæring - nøkkelen til en slank figur, og med hvilken diett å begynne å bestemme for deg selv!
Spesielt for womeninahomeoffice.com.ru - Elena