Hvordan raskt og riktig lærer å gå i høye hæler

Jenta, jevnt og grasiøst sølende på hælene, tiltrekker seg alltid øynene for seg selv. Men ikke alle damer kan skryte av en slik gang. Heldigvis er alt mulig å fikse. Det finnes en rekke tips for å finne ut hvordan du lærer å gå i hælene.

Hvis du bruker lave hæler eller flate sko hele tiden, kan du få problemer med å gå i høyden. Men dette er ikke en grunn til å forlate dem, fordi det ofte skjer i en kvinnes liv hendelser som ganske enkelt ikke kan uten kjole i gulvet og høy stilett. Ja, og evnen til å gå riktig og vakkert på hælene, vil gjøre deg til en trygg kvinne. Eller kanskje mannen din blir mye høyere, og du må "vokse opp" litt for å nå ham i det minste til skuldrene. Eller for lav vekst kan gi deg ubehag, som du må mestre hælene på. Uansett, hver kvinne skal i hvert fall kunne gå på dem. Videre er det ikke så vanskelig.

Vi trener ferdighetene

Så la oss se hvordan du lærer å gå i høye hæler. En liten øvelse - og du vil sikkert mestre denne kunsten.

1. Det er nødvendig å begynne ikke umiddelbart med lange hårnål, men med en liten hæl, og gradvis øke høyden. Prøv først å gå i de skoene der du er komfortabel, og nøye analysere følelsene. Selvfølgelig, i komfortable sko, tenker vi ikke på hvordan du legger foten din, hvor du skal flytte vekten, ikke redd for å miste balanse osv. På samme måte - uten å tenke - bør du også gå i høye hæler.
2. Etter deilighet i skoene på en lav hæl, ta din recalcitrant cherevichki (svært høyhælte skoene). Det er bedre om det er en stabil hæl, ikke en stud. Men i ekstreme tilfelle vil det også gjøre det bra (du vil ikke kjøpe flere par sko for trening).
3. Så står du i hæler. Rett ryggen og se på henne mens du går. Trekk hodet opp. Husk denne stillingen og lagre den under forurensningen. Ikke skyv kroppen din fremover - vekten din (tyngdepunktet) skal ligge direkte over dine hæler.
4. Ta et fast og trygt skritt, hold ryggen og rette ryggen på kneet. Benet skal kastes frem som det var. Først kommer benet, så kroppen. Det er, først kaste ut beinet, og deretter overføre vekt til det. Ikke glem knærne og pass på å ikke våren! Ellers vil du se ut som en lammet gresshopper. Å vandre i hæler bør se naturlig ut. Det er nødvendig å "komme" på et rett (i kneet) benet.
5. Ikke gjør for stor eller tvert imot, for lite skritt.
6. Det er en ting å stå fast og gå mer eller mindre tolerabelt, og en annen å forføre, som en modell. Selvfølgelig bør du bli forstyrret av tanken på hvordan du lærer å gå vakkert i hæler - det er vakkert, ikke noe. For å gjøre dette må du tegne en rett linje for deg (eller, hvis du ikke kan forestille deg, legge et langt bånd på gulvet eller orientere deg til stripene på laminatet, linoleumet etc.). Det er langs denne linjen at du må gå. Utskriftene av sporene dine skal ligge flatt på denne stripen. Sokker skal være litt til siden (høyre tå - høyre, venstre - venstre), og hold denne posisjonen, gå langs stripen. Følg linjen bare med øynene dine - ikke under noen omstendigheter senke ikke hodet.
7. Når det gjelder hofter, ikke fokus på dem. Hvis du går riktig, lårene seg "zavili" som det burde.
8. Prøv å følge alle disse reglene sammen - og du får en fantastisk spasertur! Og tenker på hvordan du raskt lærer å gå i hæl, bør du vite at i dette tilfellet, som i alle andre, er trening viktig. Jo mer du trener, desto raskere vil du kunne kjøre menn gal med gangen deres.
9. Styr legemuskulaturen på måter du liker. Jo sterkere underarmene, desto lettere blir det å gå i de "vanskelige" skoene.

Elsk bena!

Vi må ikke bare være interessert i å lære å gå i hæler, men også tenke på helsen til føttene våre. Bare kvinner vet hva du føler når du tar av slike sko - ubeskrivelig glede og lykke fra torturens slutt. Etter en hard dag, i løpet av hvilken du ikke tok av deg, må du gi beina ro.

1. Ordne en dusj for dem eller hold dem i et vaske med varmt vann (du kan også hente litt essensiell olje eller hell i havsalt).
2. Tørk deretter med et håndkle og spred med krem ​​for å lette utmattingen av beina.
3. Lig deg ned i minst 10 minutter med føttene oppe.

Til hæler er kontraindisert?

Noen kvinner kan ganske enkelt ikke forestille seg livet uten hæl. Men uansett hvor mye du elsker dem, hvis de er kontraindisert, bør du ikke overse dette. Til slutt, i dag er det ingen uttalt mote for hæler. Tvert imot er nesten alle skoene "i trend" - på en flatsåle eller på en lav hæl. Så i hvilke tilfeller bør du begrense deg til å ha på deg?

• Med åreknuter. Under turen øker belastningen på beina (og dermed på venene) sterkt, og dette kan føre til en komplikasjon.
• Med osteokondrose i lumbale ryggraden. En sikker hælhøyde du har råd til er 3-5 cm, og hvert ekstra centimeter øker belastningen på ryggen med 5 kg.
• Kvinner med vondt ledd i bena. Selvfølgelig, i den akutte scenen, kan du bare ikke stå på hans hæler. Men i tilfelle kronisk sykdom, er det ikke anbefalt å bruke kortvarig slitasje på slike sko, siden hele byrden vil falle på fugen med tommelen, og komplikasjoner vil ikke holde deg venter.
• Under graviditet (II og III trimestere). Sannsynligvis vil du og så ikke ha tenkt å ha høye hæler i nærvær av en ganske stor mage. Faktisk, under graviditeten, gjør ryggen og uten dem vondt og vondt på grunn av tilleggsbelastningen i form av mage. Men høye hæler, figurativt sett, vil legge deg til en annen mage.
• Det anbefales ikke å bruke hæl til svært unge jenter. Siden ryggraden fremdeles dannes (på grunn av vekst), kan feil eller langvarig bruk av slike sko forårsake krumning og tjene skoliose eller osteokondrose. Det er klokere å bruke stilettsko på helligdager og på spesielle dager, og bruk mer komfortable sko i hverdagen.

Noen nyttige tips.

• Legene advarer om at det å gå i høye hæler er skadelig. Prøv derfor å bruke slike sko så lite som mulig og ikke mer enn 3 timer om dagen. Ta hyppige pauser. For eksempel, hvis du har en stillesittende jobb, kan du ta av deg skoene på kontoret under bordet eller på en restaurant, hvis dette ikke er merkbart, ta av skoene dine mens måltidet varer. Bruk alltid føttene hvert minutt.
• Hvis du skal gå et sted i hæler, sørg for ikke å være sent på forhånd. Da trenger du ikke å skynde deg med hodestøt, ødelegge dine ferdigheter i modellsko.
• Bruk bare komfortable ting (ja, sko med hæler kan også være mer eller mindre komfortable!). Hvis sko eller støvler vil presse deg hardt, så med en vakker gang, selv med alle reglene, må du si farvel.

Nå vet du hvordan du skal lære å gå på hæler, noe som betyr at det er opp til deg. Prøv, prøv, trene - og suksess kommer. Snart vil du, uten å gjøre spesielle anstrengelser, gå glede og glede forbipasserende.