Hvordan få en person ut av depresjon

Når en kjære føler seg dårlig, vil han hjelpe ham på en eller annen måte ut av denne tilstanden. Men hva kan gjøres? Og hvordan får man en kjære ut av depresjon?

Å komme ut av depresjon, avhenger selvfølgelig av hvordan personen gikk i depresjon, noe som bidro til dette. Noen anbefalinger kan bare gis når det gjelder en bestemt situasjon. Men det erGenerelle anbefalinger om hvordan du får en person ut av depresjon.

Stadier på vei ut av depresjon

• Når en situasjon nettopp har skjedd, på grunn av hvilken en person har blitt deprimert, ikke rush å plage ham, spør han om detaljene. På begynnelsen er det viktig for ham vær alene. La han, alene, tenke over situasjonen, tenk om det er så forferdelig som det så ved første øyekast. Kanskje litt tanke, han vil komme til den konklusjon at alt ikke er så skummelt. Da er det ikke nødvendig å snakke om depresjon. Dette stadiet bør ikke forsinkes. La det ta et minimum antall dager.
• Neste trinn er gi en mann snakk. Nå som han har tenkt på alt, trenger han lyttere. Kanskje når situasjonen lyder høyt, vil det ikke lenger virke så forferdelig. Hvis din kjære hevder at det ikke er noen spesiell grunn til depresjon, men bare "alt er dårlig!", Forklar forsiktig for ham at absolutt alt er ikke dårlig. Hjelp noen nær å kompilere en liste over problemer som virker uoppløselige for ham. Og så, sammen eller alene, tenk over hvert enkelt problem. Hvordan kan det løses? Hvis depresjonen ikke var av langvarig natur, og den første fasen gikk ganske fort, fortsett til neste trinn.

• Anta at din kjære har samlet en liste over feil og bestemt hvordan de skal takle dem. Utmerket! Dette betyr at mest sannsynlig slutten av depresjon. Fordi når en person planlegger noe, betyr det at han har lyst og ønske om noe i fremtiden, han tror ikke lenger at alt er så ille nå, han håper allerede at alt vil bli bra i fremtiden .
• Til mann endelig tok av byrden av depresjon, han trenger å gå mer utendørs, i parken, i skogen, på sjøen. La ham lytte til vindens rustle, fuglens synge. Det er både avslappende og inspirerende på samme tid!

Hva å gjøre for å lukke en person ut av depresjon?

1. Pass på at din nære person ikke lyttet til tung, nedslående musikk, ikke så på de samme programmene. Se opp for alkohol. Alle disse tingene er ikke i stand til å hjelpe, de vil bare redusere situasjonen.
2. Hvis du har muligheten, finn en tematisk film der hovedkarakteren befinner seg i en situasjon som ligner den der din elskede har falt. Til slutt må helten overvinne situasjonen, og han burde ha det bra. Se denne filmen sammen, la ham vite at han ikke er alene. Mest sannsynlig vil din nære person bli inspirert av filmen.
3. Når noen tid er gått, inviter venner, ordne en piknik, eller besøk selv. Kanskje en glad latter vekke din kjære fra en langvarig depresjon.
4. Omgir personen med forståelse, vennlighet og uendelig positiv! La ham være komfortabel ved siden av deg.

Hvordan kan du slappe av mens du er deprimert?

Hvilke faktorer har en avslappende effekt på en deprimert person?

• Bath.Selv i Russland var det kjent om sine fantastiske egenskaper.
• dusj. Ingenting er mer forfriskende enn en kul dusj.
• Barnebad.Det er ikke nødvendig å besøke et skjønnhetssenter for å ligge i et barnebarn, det er nok å legge til noen dråper essensielle oljer av nåletrær til ditt hjembad.
• svømme~~POS=TRUNC. Du kan svømme overalt. Elven, dammen, innsjøen, bassenget, havet - valget er ganske bredt.
• Varm teSterk søt, varm te, perfekt toner opp!
• meditasjon. Hvis din kjære kan meditere, flott! La ham, mens han mediterer, gradvis komme ut av en depressiv tilstand!
• Klassisk musikk. Det hjelper veldig bra. Bare velg den som er rolig, melodisk.
• Fysisk aktivitet.Merkelig nok, men arbeid bidrar til å komme seg ut av depresjon. Når en person blir veldig sliten, har han ikke styrken til å tenke på noe, kroppen trenger hvile.

Ikke glem det fordelene med frisk luft for mennesker, La din kjære gå mer i naturen. I tillegg kan du gi ham et dyr - for eksempel en kattunge, valp eller hamster. Det er mange tilfeller der folk syntes å dukke opp fra dyp søvn, da de skjønte at de skulle ta vare på noen.

Vær sunn du og dine kjære!

Spesielt for womeninahomeoffice.com.ru - Vita