Dårlig humør. hva å gjøre

Vårt liv er fullt av en rekke arrangementer, gode og ikke så. Mannen er et emosjonelt vesen, og sjelden er en av oss likegyldig for hva som skjer. Det er derfor et godt humør kan erstattes av en dårlig.

Den mest negative faktoren for vår helse er et dårlig humør. Derfor er det viktig å prøve å bli kvitt det.

Hva å gjøre med dårlig humør?

1. Prøv å alltid tenke positivt. Så snart du begynner å overvinne negative tanker, bekjemp dem.
2. Husk de positive øyeblikkene du nylig har hatt, prestasjoner du kan være stolt av.
3. Ring folkene du liker, hvem du liker å chatte med.
4. Prøv å kommunisere bare med folk som har en positiv utsikt over verden. De vil hjelpe deg med din positive holdning.
5. Unngå folk som lider og lider for alltid.
6. Alltid handle etter dine overbevisninger. Gjør hva som er riktig for deg.
7. Ikke kaste på gaten, hjelpe de som trenger, utvide en hjelpende hånd til hjemløse dyr.
8. Prøv å skape en atmosfære som vil få en beroligende effekt på deg.
9. Prøv å rydde arbeidsområdet ditt, kaste søppel i tide.

Hvordan klare å takle dårlig humør?

For å unngå dårlig humør på grunn av småbiter og mindre problemer, prøv å øke energipotensialet. Dette vil hjelpe deg med fysisk aktivitet. Øvelse vil bidra til å lindre spenning, slappe av muskler og resirkulere alle negative faktorer. I dette tilfellet vil du være i naturen og under solen, som a priori forårsaker gledelige følelser.

Slå på favorittmusikken din. Det er ønskelig at hun var energisk og energisk og ikke bringer deg noen triste følelser, bare knyttet til positive minner, dine planer for fremtiden. Du kan danse til henne, synge sammen og presentere fremtidens suksesser. Prøv å oppfylle alle de plikter som gjør deg ubehagelig, uansett om det er søppelsamling eller å besøke en lege.

Gjør det du drømte om. Gå på camping, ta en tur til sjøen, gå på kino, restaurant, handle, les en bok, se en film. Alle disse tingene vil hjelpe deg med å bryte din rutinemessige livsstil. Hjelp uselvisk til alle som trenger din hjelp. Bare smil for deg selv. Vi smiler når vi er glade, men hvis vi begynner å smile, vil stemningen begynne å forbedre seg selv.

Reglene for glade mennesker i kampen med dårlig humør

Det er adferdsregler som bare er spesielle for glade mennesker, og hvis du prøver å følge dem, har du ikke tid til å legge merke til hvordan et dårlig humør begynner å forsvinne fra livet ditt.

Glade mennesker - hva er de?

1. De er ikke interessert i folks meninger om seg selv og prøver ikke å tilfredsstille alle.
2. Prøver å se på situasjonen upartisk og fra utsiden. Ikke angre på de ubesvarte mulighetene, og prøv å forstå årsaken til tidligere feil.
3. Kan si "takk". Før de går i seng, prøver de å huske hva livet kan takkes for.
4. De gleder seg over det som allerede har skjedd, og gjenoppliver glade øyeblikk igjen.
5. De vet hvordan å joke.
6. De lever for i dag, planlegger fremtidige handlinger, begynner måten å oppnå dem i dag.
7. Fortsett å studere. Klasser avlede fra harde tanker og feil. De lar deg kaste ut alle dine følelser.

En glad person unngår aldri noen. Han velger sine venner, som også tilhører lykkelige mennesker.

Hvordan bli kvitt dårlig humør?

Hvis du plutselig blir angrepet av bluesen eller stemningen din plutselig har forverret, prøv å huske på grunnen til at de negative følelsene er forårsaket. Analyser det fra alle sider, prøv å mentalt løse eller endre holdningen til det som skjedde. Finn noen positive øyeblikk i hendelsen. Og på slutten, si høyt uttrykket "Glem det".

Hvis dette er virkelig et alvorlig ordensforstyrrelser, husk uttrykket skrevet på King Salomons ring, "Alt vil passere og dette også." Dette vil bidra til å tåle trøbbel mindre smertefullt. Alt i denne verden er forbigående, derfor er dine problemer midlertidige, glem dem for nå, de er alle løst.

Dårlig humør, hva skal jeg gjøre? Tegne!

Noen ganger, for å kvitte seg med dårlig humør, er det nok å ta et stykke papir, blyanter og begynne å tegne. Sitt ned mer bekvemt, lukk øynene og husk alt som forårsaker dårlig humør. Begynn å tegne med venstre hånd. Bruk alle farger og former, viktigst, tegne det du vil ha. Prøv å forestille deg hvor dårlig humør du skal flytte til bildet.

Skriv så på et annet ark i ord, hva stemningen det er for øyeblikket. Etter å ha følt seg ødelagt, stopp. Ta et bilde, et stykke papir og bryte det i små stykker, eller kanskje brenne det. På et annet ark - å trekke opp følelser som forårsaker hyggelige hendelser i livet. Prøv å huske dem i minste detalj, spesielt følelsene som var i det øyeblikket. På baksiden av bildet skriver du ordene som beskriver dem. Etter at du følte at du la helt ut, henger bildet på et fremtredende sted og ser på det i 7 dager.

Prøv å leve i en dag, finn hyggelige øyeblikk i det, nyt det.Unngå pessimister, og hvis noe annet ikke har skjedd i livet ditt, husk at alt kommer snart, som det burde være, og et dårlig humør vil gå bort av seg selv. Men hvis det plutselig besøker deg igjen, slår du på favorittmusikken din eller filmen og dykker inn i lykkelige minner, smiler på dem. Hold deg til vaner med glade mennesker, ikke vær redd for vanskeligheter, tro på deg selv, husk tidligere suksesser, nyt deg i dag, og da vil et dårlig humør aldri forstyrre din fred i sinnet.

Spesielt for womeninahomeoffice.com.ru - Julia