Puffing mage

Sannsynligvis er nesten hver og en kjent med en så ubehagelig følelse som abdominal distensjon. En slik tilstand kan forårsake mye trøbbel for en person, forårsake forlegenhet og ubehag. Selvfølgelig er meteorisme i seg selv ganske vanskelig å kalle en sykdom, selv om oppblåsthet og bukende smerte i magen ikke er den hyggeligste tilstanden. Så, i dag vil vi snakke mer detaljert om et ganske følsomt problem: hva skal jeg gjøre hvis magen blir puffy?

Hvorfor er magen hovent?

Årsakene til flatulens er mange. Den vanligste oppfatning er at magen er puffy, som regel på grunn av bruk av visse matvarer. Hvis en slik tilstand av kroppen din raskt går og ikke er systematisk, så sannsynlig er det.

Det er imidlertid en rekke andre årsaker som kan utløse oppblåsthet. Disse inkluderer:

• ubalansert kosthold: for eksempel å spise mat rik på dårlig fordøyelig karbohydrater;
• drikker karbonholdige drikker, øl;
• samtale under måltidet: absorberer mat og animert snakker, en person svelger en tilstrekkelig stor mengde luft som kommer inn i fordøyelseskanalen;
• svelger dårlig tygget mat;
• hyppig og langsiktig forbruk av tyggegummi
• patologi i mage-tarmkanalen;
• brudd på intestinal mikroflora
• stress og nervesituasjoner som forårsaker sammentrekning av tarmmuskulaturen, som igjen fører til akkumulering av gasser i den;
• nedsatt motorfunksjon i mage-tarmkanalen etter operasjoner på mageorganene;
• stillesittende livsstil: Når en person beveger seg litt, blir tarmene hans også dovne: blodstrømmen minker, gassutvekslingen bremser.

Som vi ser, er faktorene som utfordrer overdreven dannelse av gass i tarmene mer enn nok. La oss prøve å håndtere den vanligste årsaken til flatulens - produktene der magen er puffy og gasser ofte forlater.

Hvilke produkter kommer det fra?

Alle er kjent med tyngdekraften i magen og hovent mage etter å ha spist. Nyt litt, ikke sant? Magen blir nummen, det er smertefulle opplevelser fra overflødig gass som akkumuleres i kroppen, og som er den mest ubehagelige, konstante ubehag og frykt for å være i en delikat situasjon. Hva kan gjøres for å minimere risikoen for slike forhold?

Det første du trenger å nøye bruke matvarer som fremkaller utslipp av gasser. Og disse inkluderer:

• kål: alle slags, men for det meste hvit og surkål;
• belgfrukter: alle kjente erter og bønner;
• epler og pærer;
• fersken, druer og tørket frukt;
• litt mel og pasta: brød, kjeks, kaker;
• havregryn;
• øl og brus;
• meieriprodukter.

Listen er imponerende, ikke sant? Et naturlig spørsmål oppstår: Hva er det da slik at magen ikke svulmer? Slik unngår du en slik ubehagelig effekt når du bruker ganske nyttige og nødvendige produkter (med noen få unntak) for kroppen?

Her er noen nyttige tips:

• bør være varmebehandlet mat, og når du lagrer mat kan du legge til rosmarin, ingefær, løvblad, koriander - de bidrar til reduksjon av gassdannelse;
• bønner før matlaging bedre suge i varmt vann over natten, det vil gjøre dem mye "mykere" for kroppen;
• du må spise små porsjoner, tygge maten grundig.

Hvis du ikke har alvorlige sykdommer i fordøyelsessystemet, vil overholdelse av slike enkle regler redusere manifestasjonene av flatulens til et minimum eller bli kvitt det helt.

Når vises et slikt symptom under graviditet?

I løpet av svangerskapet står kvinner også ofte overfor problemet med overdreven gassdannelse i tarmene. Eksperter sier at dette er en helt normal tilstand, siden det er i denne perioden at organismen er omstrukturering, og det er usannsynlig at du vil kunne klare seg uten ubehagelige opplevelser. I tillegg kan legemidlet under graviditet skyldes bruk av produkter som vi snakket om tidligere.

Hva skal jeg gjøre hvis magen puster?

Du kan ikke nekte alle produkter som kan forårsake økt gassdannelse. Den beste måten er å se deg selv og finne ut hvilken av produktene du bruker mest klart fører til flatulens.

Hvis problemet med oppblåsthet sjelden oppstår, kan du normalisere dietten, det vil si, prøve et bestemt diett. Vanligvis fører utelukkelsen av flere produkter til normalisering av tarmene. For å starte, fjern fra kostholdet ditt, belgfrukter og matvarer som forårsaker gjæringsprosesser: svart brød, kvass, gjærdeig. Hvis du har en individuell laktoseintoleranse, bør du begrense bruken av meieriprodukter.

Abdominal distensjonsøvelser

For å lindre smertefulle opplevelser, når magen er puffy og gasser ofte forlater, kan du også utføre spesielle øvelser.

Treningsnummer 1:

1. Ligg på gulvet. Startposisjon: Bena rett, armer langs kroppen.
2. Bøy bena på knærne, lås hendene og dra dem til magen.
3. Lås i denne stillingen i et par minutter.
4. Igjen, ta startposisjonen.

Treningsnummer 2:

1. Ligg på gulvet. Startposisjon: Bena rett, armer langs kroppen.
2. Bøy bena på knærne og begynn å utføre rotasjonsbevegelser, som når du kjører på sykkel.
3. Gjør øvelsen i 2-3 minutter, og ta igjen startposisjonen.

Treningsnummer 3

Det er heller ikke en øvelse, men en massasje. Du kan utføre det både å ligge og stå. Bare strekk magen i en sirkelbevegelse med klokken.

Narkotikabehandling og tradisjonell medisin oppskrifter

Hvis magen ofte er puffy og gassene går, og hele prosessen ledsages av akutt smerte, er det best å kontakte en gastroenterolog og gjennomføre en undersøkelse av kroppen. Først etter dette vil legen kunne foreskrive deg en kompetent medisinsk behandling. Men for å lindre symptomene på oppblåsthet, kan du trygt kjøpe aktivt kull på apoteket og ta det med 1 tabletter per 10 kg menneskelig vekt. Skader fra dette legemidlet vil ikke være nøyaktige.

Kamille te

Ingredienser kreves:

• Kamille - 1 ss. l.;
• vann - 200 ml.

Fremgangsmåte for fremstilling og bruk:

1. 1 ss. l. kamille helle et glass vann og kom med koking.
2. Kok på lav varme i 2-3 minutter og la stå.
3. Bruk bedre i form av varme like før du spiser.

Fremgangsmåte for fremstilling og bruk:

1. Klem saften av en sitron.
2. Tilsett ingefærpulver og en klype salt.
3. Bland alt grundig.
4. For å normalisere tarmens arbeid anbefales det å ta en slik løsning innen en uke.

Generelt er det nok måter å forhindre flatulens på. Hvis ingen av dem hjelper og magen fortsatt er hoven, betyr det at dannelsen av gasser provoserer et mye mer alvorlig problem, og du må planlegge en tur til legen.