Naturlige antioksidanter. antioksidanter i matvarer

Antioksidanter er blant de mest fordelaktige elementene for kroppen vår. De er i stand til å ødelegge frie radikaler som kan forårsake slike alvorlige sykdommer som kreft, diabetes og andre. Dessuten hemmer antioksidanter også vellykket aldringsprosessen.

Produkter som inneholder naturlige antioksidanter er kaffe og olivenolje, aloe og saltet kål, nøtter og tranebær, kalk, sitron og rødvin.

Produkter med de mest naturlige antioksidanter

• Bær som inneholder de mest antioksidanter: tranebær, villblåbær, svarte blommer, blåbær og blommer.
• 5 beste grønnsaker er 3 typer røde bønner, svarte bønner og artisjokker.
• Av de 5 nøtter vil det beste være pekannøtter, valnøtter, hasselnøtter - hasselnøtter, pistasjenøtter og mandler.
• Av krydderene er listen over ledere ledet av nelliker, bakken kanel, oregano blad, gurkemeie og tørket persille. Kakao er også på denne listen.
• Det finnes ganske mange antioksidanter i svinekjøtt og rosiner, brombær og jordbær, bringebær og appelsiner, røde druer og kirsebær, kål og spinat, sperrer av alfalfa og brusselspirer, brokkoli og rødpepper, rødbeter, eggplanter og korn.

Naturlige antioksidanter i olivenolje

Olivenolje inneholder mer antioksidanter enn noen andre vegetabilske oljer. Den inneholder mange umettede fettsyrer. Antioksidanter kan redde hjertet og normalisere blodtrykket. Ifølge forskning fra amerikanske forskere, hindrer oljesyre, som er en antioksidant, aktiviteten av utviklingen av kreftceller, noe som vil bidra til å stoppe onkologi, spesielt brystkreft. På dagen vil det være nok å spise 12 oliven, og helsen til magen din er sikret.

Antioksidanter i nøtter

Valnøtter, mandler, brasiløtter, pistasjenøtter, cashewnøtter og mandler - alle disse nøtter inneholder antioksidanter som bidrar til å redusere tilstedeværelsen av "dårlig" kolesterol, og dermed beskytte mot slag og hjerteinfarkt. Også, nøtter bidrar til å redusere aldringsprosessen av kroppen, mye bedre enn andre produkter. De beskytter mot senil demens, forbedrer hjernens funksjon. Hvis kroppen ikke får nok antioksidanter, fører det til en svekkelse av immunsystemet, noe som gjør kroppen forsvarsløs mot hjertesykdom, virus og diabetes. Å spise 8 valnøtter, du kan beskytte dine fartøy. Å spise 80 g mandler 2 ganger i uken vil redusere hjerteinfarkt med 50%. 2 Brasil nøtter vil hjelpe kroppen å gi mengden selen, så nødvendig for kroppen.

Inneholder den kaffe antioksidanter?

Til tross for de mange negative tingene som snakker om kaffe, inneholder det antioksidanter i sammensetningen. De er ansvarlige for å forbedre minnet, noe som er spesielt viktig for eldre mennesker. Antioksidanter inneholdt i kaffe, vil bidra til å konsentrere, akselerere behandling av informasjon og forbedre funksjonen av hjernebarken, øke kvinnelig seksualitet.

Hvis du ikke ofte drikker vin eller spiser tranebær, kan du få de nødvendige antioksidanter takket være kaffe, i alle fall ikke bli båret bort. Ved å bruke kaffe kan du ta et bad og lage foryngende masker. For å gjøre dette vil det være nok å legge til et glass sterk kaffe til varmt vann. Etter å ha ligget i et slikt bad i 15 minutter, vil du føle deg kraftig og kraftig.

Naturlig antioksidant Cranberry

Tranebær er en av de rikeste kildene til vegetabilske antioksidanter, som det er olivenolje. Stoffet quercitin, som inneholder tranebær, kan stoppe veksten av kreftceller. Fersk juice fra tranebær vil forbedre utvekslingen av kolesterol, hindre dannelsen av blodpropp. Også tranebær vil bidra til å styrke veggene i blodårene, øke elastisiteten og styrken av kapillærene, nøytralisere effekten av stråling og bekjempe betennelse. Antioksidanter finnes i tranebær, bidrar til å stimulere bukspyttkjertelen.

Tranebærjuice stopper dannelsen av nyrestein og beskytter mot periodontal sykdom og plakk. Mash tranebær med en tre skje og hell 1 l vann, legger 1 ss. l. honning, kombinere kjøttkraft med tranebærjuice. Tranebær skal aldri kokes, slik at det ikke mister antioksidanter.

Antioxidanter i sitron og lime

Kalk og sitron i sammensetningen inneholder en stor mengde citrin, som er en veldig sterk antioksidant som bremser aldringsprosessen. Denne antioksidanten bidrar til å styrke og gjøre blodårene elastiske, og reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom. Antioxidant, som er en del av kalk, bidrar til å berolige nervesystemet, forbedre humøret, øke motstanden mot infeksjoner, fremskynde utvinning. Lime kan brukes til å lindre hevelse og forhindre åreknuter. For å gjøre dette, kut kalken i tynne skiver, legg på kalven, dekk med en pakke, fest bandasjen og legg deg for å hvile.

Antioxidantinnhold i rødvin

Tørr rødvin inneholder i sammensetningen en rekke antioksidanter som beskytter celler fra aldring. Drikker 3-6 glass slik vin en uke, og mannen vil beskytte seg mot prostatittkreft. I alderdommen kan den beskytte mot døvhet og eliminere effekten av stråling. Drikkevin bør ikke være mer enn 1 glass per dag.

Se også:Spinat: Helsemessige fordeler og skade

Naturlige antioksidanter er antioksidanter som kan forlenge livet. Dette skyldes at antioksidanter stopper prosessen med celleoksydasjon som oppstår under aldringsprosessen. Foretrukket et eller annet produkt som inneholder antioxidanter, vær oppmerksom på først og fremst at det ikke er nødvendig å misbruke selv slike nyttige stoffer som antioksidanter . Ved å konsumere naturlige antioksidanter, er du i stand til å bevare og bevare helsen din i mange år.