Kalori kokt ris

For tiden er det ganske mange forskjellige dietter basert på ris. Det er derfor mange jenter er interessert i spørsmålet om hvor mange kalorier er i kokt ris. Faktisk er det for det første ikke nødvendig å ta hensyn til detHvor mange kalorier i ris, og hvor raskt disse kaloriene kan fordøye i magen.

Kaloriinntak og ris

Den raskeste fordøyelsen og assimileringen av ris skjer mellom klokka 11 om morgenen og to om ettermiddagen. På denne tiden har du råd til å øke delen litt. Da vil denne delen ikke skade figuren.

Kalori ris avhenger av dens variasjon.For eksempel:

1. Kokt hvit ris - 110-115 kcal;
2. Brun kokt ris - 120-125 kcal;
3. Svart unpeeled kokt ris - 100-105 kcal;
4. Grovkornet kokt ris - 100-105 kcal;
5. Langkornet dampet ris - 140 kcal.

Som du kan se, er kaloriene veldig forskjellige, men ikke mye. Således inneholder kokt ris i gjennomsnitt ca. 110-115 kcal.

Men, et sett med ekstra pounds, som du vet, påvirkes ikke bare av antall kalorier i et produkt. Enda mer påvirket av innholdet og mengden karbohydrater i dette produktet. Så den minste mengden karbohydrater i unpeeled kokt ris.

Hva bestemmer kaloriinnholdet i kokt ris?

Kaloriinnholdet i kokt ris avhenger ikke bare av sitt mangfold, men også på andre forhold.

• Den regionen der risen vokste.
• Værforhold under veksten av ris.
• Omsorg og behandling av ris under dyrking.

Kalori kokt ris med tilsetningsstoffer

Ris i sin rene form, absolutt uten noe, spiser vi ekstremt sjelden. I de fleste tilfeller er ris en sidefarge for fisk og kjøttretter, samt et av ingrediensene i salater.

• om kokt ris kokt med kjøtt, så i denne parabolen vil det bli mye mer kalorier.
• om kokt ris kokt med grønnsaker, I denne parabolen vil det inneholde færre kalorier enn i den "tomme" risen.
• Hvis den kulinariske behandlingen av ris bruker fett - smør eller vegetabilsk olje, og derved øker kaloriinnholdet i risen som helhet.

Ris dietter og vekttap med kokt ris

De beste dietter som inneholder ris,- Dette er monodiets. Det er i hele dietten forbudt å spise noe annet enn ris. Hvis du bestemmer deg for å velge en slik diett, kok om dagen en liten del av risen. Og så del denne delen i flere deler. Du må spise en del om gangen. Dermed for hele dagen vil du spise i like deler all risen du kokte om morgenen.

Du trenger ikke å bli tatt med risdiet, spesielt mono dietter. Mangler de nødvendige stoffene, vil kroppen tygge veldig dårlig. Maksimal mulig varighet av rismonodier - to uker. Men ikke glem at bruken av ris kan føre til forstoppelse. Derfor ikke glem å konsumere en stor mengde væske, mer enn du bruker i normal tid.

Hvis du vil noe søtt, men en som ikke skader figuren, du kan lage mat den mest delikate ris gryte. Den har svært få kalorier, og det kokker bare 8 minutter!

Se også:

• Sunn frokostoppskrifter
• Oppskrifter for matlaging av ris i en dobbeltkoker
• Hvor mange kalorier i risnudler?
• Hvordan lage risgrøt på vann?

Velsigne deg!

Spesielt for womeninahomeoffice.com.ru- Vita