Hvordan tvinge deg til å spille sport

I mange av osses tanker blir tanken født før eller senere, vi må holde oss i god fysisk form. Vi bestemmer oss for å gå inn for sport, vi kjøper sportswear for oss selv, vi laster ned musikk for trening. Vi har imidlertid ikke mistanke om at det vanskeligste er ennå å komme. Den første dagen eller to, vi utfører klart øvelsene, vi får vekt på sport og positive følelser. Men når vi våkner på den tredje dagen, forstår vi at vi absolutt ikke er klare til å starte lading igjen. Hva skjedde? Faktisk er alt i rekkefølge av ting. Det er veldig vanskelig for enhver person å sette seg opp riktig for å spille sport, spesielt hvis de ikke er vant til kroppen.

Tid for sport

Fremhev en bestemt tid for sport i din tidsplan.. Og prøv å aldri avvike fra det. Fordi så snart systemet vårt går av, begynner vi å være lat, legg det av til senere.

Hvis du trener i en treningsstudio, er alt lettere. Der har du en klart definert tid som du må komme til treningen. Hjemme tillater mange å slappe av. Men dette er fundamentalt galt. Klokkeslett bør defineres nøye, og ingen omstendigheter bør påvirke det. For det første vil det hjelpe deg å ikke være lat, og for det andre vil kroppen din allerede vite at den vil ha belastninger akkurat nå, og vil ikke motta en uventet overstyring. Tiden må velges i henhold til din daglige plan og dine personlige preferanser. Det er ingen begrensninger på denne indikatoren i sport.

Kollektivsporter

En annen hjelp du kan tjene som en kollektiv trening. Så du vil bære mer ansvar, fordi du avbryter opplæringen, du går ut av jobben, ikke bare deg selv, men din venn, og selvfølgelig vil du ikke gjøre det. Gruppetrening bidrar til å kombinere sport og kommunikasjon.. Det er så hyggelig å løpe gjennom parken om kvelden med en venn, og diskutere samtidig alle de viktigste hendelsene i dag. Men man bør ikke glemme at sporten er i utgangspunktet.

Ikke sammenlign deg med andre.

Det er ikke nødvendig i løpet av sporten å konstant sammenligne resultatet på skalaene. Glem dem for en måned, for eksempel. Hvis du blir veid hver dag, vil du ikke se noen uttalt forandringer, og ditt ønske om klasser vil fordampe så plutselig som du hadde. Bedre følg systematisk trening. Også, slutte å sammenligne deg med andre. Husk at hver person er individuell og har sine egne egenskaper, inkludert fysiske. Noen kan trene mer og oppnå raskere resultater, andre har ikke råd til et slikt belastningsnivå. Og for å overdrive er det ikke i det minste umulig. Konsekvensene kan være svært beklagelig. Så vær tålmodig, snart vil du være i form.

Velg en sport av din smak

Ikke prøv å gjøre det du er absolutt ikke interessert i. Velg sporten du vil få ekte glede av. Hvis du foretrekker å se sport på TV, kjøp deg selv en simulator. Engasjere og se på. Og hyggelig og hjelpsomt!

Still målet om å spille sport riktig.

Tenk på hva du vil fra trening. Kanskje du bare trenger å rette opp stillingen, styrke muskler i magen eller lårene, eller kanskje du vil rette opp hele lindringen av figuren. Fra målet ditt avhenger av et sett med øvelser og hyppighet og intensitet i trening. For å oppnå dette målet, bruk en planlagt plan. Det er best å spørre en profesjonell trener å gjøre dette. Selvfølgelig må du gjøre noen økonomiske utgifter, men du vil være sikker på at disse øvelsene vil hjelpe deg, og du har ikke bortkastet tid.

Se også: Gymnastikk jern Samson.

Sport er en unik mulighet til å holde deg i god fysisk form. Dette vedlikeholdet bidrar til forbedring av helse og tilstanden til kroppen som helhet.. Så vær ikke lat for å gjøre noen øvelser og ikke angre tid på deg selv og ditt helse!

Spesielt for womeninahomeoffice.com.ru- Marie Matveyuk