Fordelene ved å danse

Dans er et magisk ord kjent for oss alle siden barndommen. Hver og en av oss har danset mange ganger i livet, og har viet mye tid til dette. Vi danset og i sirkler, og på et diskotek og hjemme. Ingen av oss kunne forbli likegyldig for dem. I dem uttrykker vi følelsene vi opplever under påvirkning av ulike hendelser. I dansebevegelser uttrykker vi glede og glede, bli kvitt tristhet og akkumulerte følelser.

Ikke rart mange leger anbefaler deg å slå på favorittmusikken din hjemme og flytte til sin takt som vi kan. Om noen få minutter begynner vårt humør å sakte, men sikkert. Og dette er bare en liten del av fordelene som dansene gir oss. La oss finne ut hvilke fordeler de har i seg selv, hvilke dansestiler er der, fordi jo flere måter du vet hvordan du skal danse, jo mer interessant og lettere å uttrykke deg selv, selv hjemme.

Helsedansende fordeler

Vær oppmerksom på å danse i 20 minutter om dagen Du vil gi kroppen din en utmerket belastning for hjertet og lungene, berik celler og organer med oksygen, gjør alle muskelgruppene jobber. Også, som er spesielt viktig for å få en levetid for hele dagen, vil kroppen din under dansen produsere hormoner av lykke, som kalles endorfiner, som vil få tonisk effekt på helse og humør. Derfor vil dansebevegelser til musikalske rytmer bidra Helsen til hele kroppen din.

Du gjør bevegelsene du vil, men på dette tidspunktet begynner blodet ditt å bevege seg kraftig gjennom fartøyene, eliminere stagnasjon og utøve en gunstig effekt på karene dine, noe som gjør dem elastiske og elastiske. Dette er det første trinnet. i forebygging og kontroll av kardiovaskulære sykdommer.

Dans har positiv effekt på korrigering av stillingen, i kampen mot skoliose, styrke nervesystemet, belaste med optimisme og godt humør, spille en stor rolle i ferd med å miste vekt, forbedre fordøyelsen og appetitten, bidra til riktig funksjon av kardiovaskulærsystemet.

Å føle alle disse fordelene, du, med unntak av tilstedeværelsen av favorittmusikken din og den du vil lytte til, er ikke noe mer nødvendig. Du kan danse barfodet, i noe klær som ikke hindrer bevegelsene dine og som du vil uten noen begrensninger og regler, og hvis du vil, kan du registrere deg på en danseskole.

Dansestiler

Du kan danse på forskjellige måter og på forskjellige steder, hjemme eller i spesielle kurs. Hver dansestil har sitt eget sett med bevegelser og regler. Alle har en positiv effekt på en person, og det er ikke mye forskjell på hvordan du skal danse. Men kunnskap om forskjellige stilarter vil hjelpe deg med å diversifisere ditt danseprogram, selv om du bare danser hjemme, eller oppfordrer deg til å melde deg på dansekurs og overraske dine venner med dine ferdigheter.

En av de mest branndansene anses å være Latinamerikanske danser. Noen av navnene deres, snakker for seg selv, cha-cha-cha, rumba, tango, jive. Fra disse ordene begynner beina å slå rytmen selv. De er ikke bare vakre, men også nyttige. De vil hjelpe deg med å få selvtillit, hjelp i kampen mot fedme, cellulittinnskudd. Vanlige klasser av disse dansene danner riktig holdning og vakker gang.

Trinn - en av de mest populære stilene av dans. Det bidrar til å utvikle balanse og god koordinering av bevegelser. Under trinnet blir hjertet trent, utviklingen av leddene.

Mystisk mage dans vil hjelpe deg å lære å elske kroppen din, føle det, bli kvitt tetthet og komplekser. Det vil hjelpe deg å stramme huden på armene dine, styrke ryggen muskler. Under dansen vil væsken ikke ligge i kroppen, muskler i det lille bekkenet blir sterkere.

uvanlig Irsk dans garantere deg en riktig, rett stilling. Kardiovaskulær, respiratorisk, nervesystem vil bli sterkere. Når du danser irsk dans, er alle dine benmuskler fullt involvert, ikke bare vekttap oppstår, men også trening.

Oh hip hop-stil hørte alt. Han er en av de mest moderne stilene.i dansekultur. Her kan du helt slappe av og vise improvisasjon. Det vil gi deg god trening av hjertet, hjelpe deg å miste vekt, vil harmonisk utvikle alle kroppens muskler. Ikke bare vil utvikle en rytmefølelse, men også bare løfte dine ånder, og dette er noen ganger det viktigste. Å være engasjert i hip-hop, vil fysisk anstrengelse være nok for deg, det vil perfekt erstatte fitness.

Stripdans er en annen ungdomsdanslinje.. Det vil hjelpe deg med å utvikle en fantastisk kroppsplast. Kroppen din vil adlyde deg uten spørsmål. I stilen er det elementer av strekk, og dette vil øke mobiliteten til leddene dine og øke elastisiteten i musklene. Etter slike klasser er fleksibiliteten til kroppen gitt til deg. Dette fører allerede til lang levetid og helse, og som de sier, mens ryggraden er sunn, er personen sunn. Flytter seg i en slik rytme, trer hjertet med deg, de ekstra kaloriene blir brent, og din figur blir rett og slett feilfri.

Danskontraindikasjoner

Dansing er den samme fysiske aktiviteten for kroppen din som enhver annen sport. Derfor har de egne kontraindikasjoner, selvfølgelig, ikke så alvorlige som løpende, men vi bør ikke glemme dem.

Når du begynner dansekurs, må du kontakte legen din, spesielt hvis du har alvorlige sykdommer.

Trinn kan ikke håndtere om det er problemer med ryggraden eller et svakt kardiovaskulært system. Det er bedre å velge en mykere, plastisk og langsom dans.

Hver av dere kan velge hva som passer for henne og for helse, og når det er mulig, og når det er mulig. Valget her er ubegrenset og avhenger bare av humøret ditt.