Danse og miste vekt

Dansing er en av de hyggeligste aktivitetene for en kvinne. De gir ikke bare uforlignelig glede til noe, styrker helsen, men er også en utmerket måte å miste vekt på. Den viktigste fordelen over dietter og forbedret løping i dans er deres tilgjengelighet, skjønnhet og følelse av glede..

Uten glede vil ingen leksjon være til nytte for deg. Dancing du ikke bare gå ned i vekt, men lære nåde, fingerferdighet og enkel bevegelse.

Etter dansekurs blir du en helt annen person. I stedet for å stikke stressene dine om natten med en ekstra bolle, vil du starte alle akkumulerte påkjenninger og stammer til å slippe, flytte til vakker musikk.

Hvordan begynner du å danse for vekttap?

• Først trenger du bestemme hvor du skal danse for å gå ned i vekt: hjemme med favorittmusikken din eller i en klubb under veiledning av en erfaren trener. Her er bare din bekvemmelighet viktig, slik at det ikke gir deg ubehag. Hvis du vil finne likesinnede mennesker, lær litt dansestil, så må du finne en passende klubb, en gruppe som er opptatt av å miste vekt og ikke har mye foran deg når det gjelder trening. Hvis du bedre danser til favorittmusikken din, så vil du ikke finne et sted som er bedre enn ditt eget hjem.
• Ikke glem det Prosessen med å miste vekt er basert på det faktum at du må brenne flere kalorier enn du mottok hele dagen. Ikke øk mengden mat, prøv å spise på samme måte som før, og for et raskere resultat kan du til og med redusere det.
• Velg deg selv komfortable klær og sko.
• Et annet pluss i dansekurs er at ikke en av dem som har dedikert del av livet sitt til å danse, er dyster, sint og har en dårlig figur. Alle dansere er amatører eller fagfolk - positive, munter og interessante mennesker.
• Hvis du ikke lykkes umiddelbart, så lenge du lærer dansen, ikke bekymre deg, alt vil trenge over tid. Slapp av og ha det gøy, fordi det er for dette at du begynte å danse.

Hvilken dansestil å velge for vekttap?

En hvilken som helst dansestil bidrar selvsagt til vekttap, men hver av dem individuelt i en eller annen grad har en viss effekt på bestemte muskelgrupper. Det er viktig å vite om du vil slite med overvekt, hvor du ikke trenger det i det hele tatt.

• Latinamerikanske danser Den mest dynamiske av alle dansene. De takler overvekt best. Muskler i ryggen, armer, midje og hofter i rytmen av latinamerikanske danser fungerer best. Bena bærer hovedbelastningen under dansen, slik at de blir enda mer passform og slanke.
• trinn vil bidra til å styrke gluteal muskler og ben.
• Dansestiler som hip hop, break dance, techno, rock og roll og R`n`Bse stilen til jazz moderne. Å være engasjert i dem, tvinge alle musklene til å jobbe, samtidig som de utvikler plastikk i kroppen. De er mest egnet for vekttap, fordi i løpet av dansen bruker du mye energi, brenner kalorier og fett.
• Ballroom dancing vil bidra til å styrke ryggen og stillingen, men i tilfelle av å miste vekt, er den minst effektive. Alle par danser for vekttap er ikke egnet, så velg en dans hvor du danser alene.
• Danse den såkalte stripe plast, som inkluderer elementer av orientalske og latinamerikanske danser, bruker du aktivt muskler i bena, armer og bryst, arbeider med baken og magen. Deretter trener du alle de mest sårbare stedene hvor fett er deponert, den raskeste og vanskeligste forsvinner.
• Eksotisk og ikke mindre vakker magedans Det vil bidra til å fjerne fra hoftene og skyttene alt som er overflødig, styrke magesmellene og gjøre det flatt. Magen dans er egnet og veldig fulle kvinner. Det gjør at du ikke beveger deg raskt rundt i hallen og bruker for mye energi. Du beveger magen, trener musklene og magen.
• Irske danser trene alle musklene, og til og med bidra til å forlenge bena.
• Spansk flamenco dans lage smale hofter, kalvemuskler og ankler, fjern overflødig fett fra armene, underarmene og skuldrene.

Hvis du ikke er for travelt med å gå ned i vekt, kan du bare danse for din egen glede, flytte som du bare vil. Hvis du danser hver dag i minst en time og i et godt tempo, kan du bli kvitt de ekstra 450 kaloriene, gjøre musklene mer elastiske og skaff deg glatte kroppslinjer over tid..

Du må bare bestemme hvilken stil du skal velge.

Hvorfor trenger du å danse for å gå ned i vekt?

For at prosessen med å miste vekt for å finne sted minst smertefull, var du ikke i tungt arbeid, men ble til en daglig behagelig prosedyre, være forlovet bare til den kraftige musikk som gjør at du vil nyte livet. Det vil hjelpe deg å delta i klasser i enhver stemning.. Hvis du er i et godt humør, vil hverdagsspenninger ikke ha en ødeleggende effekt på deg.

Dancing, du avlaster kroppens vaskulære og lymfatiske system, gjør at du kan forbedre blodsirkulasjonen, lymfatisk drenering og metabolisme, og dermed påvirker du direkte kvaliteten på brennende ekstra kalorier.

Men hvis du har alvorlige helseproblemer, ikke glem å konsultere før du går på jobb med legen din. Det vil ikke være for mye for noen, men det vil definitivt bidra til å unngå problemer i fremtiden.

det Lidenskapen som du legger inn i hver av dansbevegelsen din, vil bidra til forbedring av kroppen og bedre helse, Din positive holdning, og dette er en direkte vei til et balansert kosthold, en positiv holdning til livet, og dermed vekttap og opprettholde kroppsformen. Etter å ha lettet spenningen med en energisk dans, trenger du ikke å gripe stresset om natten. Dette betyr at de ekstra pundene vil opphøre, og de som allerede eksisterer, vil begynne å forsvinne.

Danse er nøkkelen til din sunne nåtid og fremtid. Derfor ikke forsøm muligheten til å gjøre livet ditt bedre akkurat nå, fordi det ikke er noe vanskelig om det.

Se også: Hvordan lære ariva dans?